核心提示：有什么樣的減肥最快最有效的秘訣？怎樣才能實現(xiàn)快速減肥呢？其實，快速減肥并不一定要做運動做得滿身大汗，生活中的一些小妙招就可以讓你在不知不覺中實現(xiàn)快速減肥，這樣減肥健康又有效，一起試試吧。

　　妙招1：讓音樂來幫你減肥

　　在你運動的時候，帶上你的MP3，然后沉醉在美妙的音樂中吧！根據(jù)研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助你加長運動時間的同時還能讓運動更加有趣，從而利于你長期堅持下去哦！

　　妙招2：“口耳相傳”幫到你

　　你知道嗎，把你的減肥計劃告訴身邊的人就能幫助你減肥。因為當你把所有的規(guī)劃都告訴旁人時，你就自然會增加了一份責任感，而輕易放棄會讓別人取笑你。另外，得到更加的人的鼓勵也是你的減肥動力所在呢！

　　妙招3：高脂肪食物都不要

　　脂肪是含有最高熱量的一種物質(zhì)。所以，想要減少熱量的攝入，就要減少高脂肪的食物哦！而脂肪分為不飽和脂肪、飽和脂肪和反式脂肪酸。前一種是能幫助你加快燃脂的重要物質(zhì)，適量攝取是減肥的好方法。而后兩者卻是會讓你發(fā)胖的罪魁禍首，要減少食用哦！

　　妙招4：多喝水，喝個水飽

　　減肥的你需要喝大量的水來維持體內(nèi)的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質(zhì)之一。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多餘毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦！

　　妙招5：正確的食物能起到關(guān)鍵作用

　　大多數(shù)人不知道他們減肥的時候應多吃哪些食物。請記住，在一天中合適的時間吃正確的食物會幫助你減肥。你應該學會以健康減肥食品為主要內(nèi)容，然后選擇一些你喜歡吃的健康減肥食譜，再擁有一個值得信賴的減肥計劃，這樣，你的飲食減肥計劃就更加完美了。

中國最胖男女萬元大獎全民征集令 >>

進入39減肥社區(qū)和大家一起減肥 >>

（責任編輯：賀志艷）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

快速減肥的小妙招，你值得擁有
怎樣運動減肥最快 快速瘦身秘訣
腹部減肥方法小妙招 快速減肥方法小妙招
快速健康減肥
如何才能快速減肥 簡單有效的小妙招推薦
怎樣減肥才能瘦的最快 4個減肥小秘訣讓你加倍瘦
?快速健康減肥的秘訣大揭秘！（內(nèi)附減肥秘訣）
生活中瘦身的小妙招有哪些 減肥方法快速小竅門
快速有效減肥方法
健康快速的減肥方法 簡單有效快速的減肥方法

網(wǎng)址: 減肥最快最有效的秘訣 快速減肥小妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview181889.html