模特保持身材的秘訣：運動、睡眠和飲食
運動習慣
作為一個模特，保持身材的前提就是要有良好的生活習慣。運動是其中非常重要的一部分。我每周至少保持三次的無氧運動和有氧運動的結合。無氧運動主要消耗糖分，然后再進行有氧運動，這樣可以加大熱量的消耗。我特別喜歡虐腹部和臀部，每天都會做有氧運動，尤其是走路?♀?。

睡眠質(zhì)量
在睡眠方面，我堅持每天睡8個小時左右。晚上11點之前護膚完畢就上床，堅決不玩手機。中午還會小憩一下。良好的休息狀態(tài)是保持精神狀態(tài)的關鍵，也是擁有好皮膚和好心情的基礎。希望大家也能早點睡，不然不僅會胖，還會變成黃臉婆哦。

?飲食習慣
在飲食上，我特別注意高蛋白低碳水的飲食習慣。每天都會吃一個雞蛋，選擇食物時盡量選擇輕加工的。不過，有時候朋友聚會，看到大家吃得那么香，自己也會忍不住吃一些油膩的食物。這時候，我就會在吃大餐前先吃幾顆日本Dokkan植物酵素。我入的是香檳金加強版，主要是促進腸胃蠕動和消化，這樣吃完大餐后肚子就不會漲漲的了。有時候便秘的時候，我也會睡前吃上6粒，第二天上廁所就會很通暢，對睡眠也有很好的幫助。作為一個模特，經(jīng)常外出，吃當?shù)氐氖澄?，偶爾會有些水土不服，所以我會隨身攜帶這個酵素，加速新陳代謝，更好地適應不同的環(huán)境。好的習慣不是一天兩天就能養(yǎng)成的，需要長時間的堅持，愿大家都能成為更好的自己#酵素

相關知識

模特們保持身材的秘訣
模特保持完美身材的秘訣
模特保持身材的秘訣是什么？
模特保持身材的5大秘訣
模特保持身材方法
劉德華的健身秘訣：飲食、運動、睡眠與心態(tài)
健身后如何保持身材？維持身材的小秘訣！
模特的瘦身秘訣：調(diào)整飲食和運動平衡
模特是怎么保持身材的
模特保持身材的方法

網(wǎng)址: 模特保持身材的秘訣：運動、睡眠和飲食 http://www.u1s5d6.cn/newsview1304856.html