模特們保持身材的秘訣

模特們保持身材的秘訣

　　模特工作性質(zhì)特殊，三餐常常不規(guī)律，即使在這種情況下她們還能保持好身材，令人不得不服。她們當(dāng)然有自己的“獨(dú)門秘訣”，我指的可不是使用利尿劑、減肥藥、摳喉嚨這種不健康的方式來保持身材哦！

模特們保持身材的秘訣

　　首先，要明白一個概念，即肥胖不等于體重過重，因體重受身高、骨骼、肌肉比重、水分含量等多方面因素的影響，所以不能用體重作為衡量一個人是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。減肥方法不對即使瘦了也可能會反彈，因?yàn)槟銣p掉的很有可能不是脂肪，而是肌肉和水分。

　　運(yùn)動是必須的

　　為了身材模特們必須每天運(yùn)動，騎自行車、跑步或者游泳都是模特們經(jīng)常會選擇的運(yùn)動，即使不喜歡也要做。運(yùn)動能夠提高人的新陳代謝，與其辛苦的節(jié)食，還不如多做點(diǎn)運(yùn)動。

　　一天4~6餐

　　這里的4-6餐可不是我們平時吃的量，而是把三餐小餐化，也并不是都吃蔬菜水果，她們經(jīng)常吃的食物有：雞蛋、燕麥片、豆類、芹菜、脫脂酸奶等低熱量高蛋白的食物，在相同的進(jìn)食量下這些食物的飽腹感要比其他食物要強(qiáng)，這樣一來就控制了食物的攝入量。

　　意志力和充足的睡眠

　　意志力是最重要的，有多人也都敗在這里，堅(jiān)持一陣就放棄了，減肥之前問問自己到底想不想瘦，想清楚了再減肥。選擇作為一名模特就等于遠(yuǎn)離沒有節(jié)制的.飲食，作為一種職業(yè)，她們依靠這份工作維持生計，意志力不堅(jiān)定的人無法在這一行業(yè)立足下去，而充足的睡眠保證了身體有更好的代謝水平。

　　模特們肯在自己的身材上花時間和精力去維持，這就是她們身材為什么這么好的原因。

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　　模特工作性質(zhì)特殊，三餐常常不規(guī)律，即使在這種情況下她們還能保持好身材，令人不得不服。她們當(dāng)然有自己的“獨(dú)門秘訣”，我指的可不是使用利尿劑、減肥藥、摳喉嚨這種不健康的方式來保持身材哦！

模特們保持身材的秘訣

　　首先，要明白一個概念，即肥胖不等于體重過重，因體重受身高、骨骼、肌肉比重、水分含量等多方面因素的影響，所以不能用體重作為衡量一個人是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。減肥方法不對即使瘦了也可能會反彈，因?yàn)槟銣p掉的很有可能不是脂肪，而是肌肉和水分。

　　運(yùn)動是必須的

　　為了身材模特們必須每天運(yùn)動，騎自行車、跑步或者游泳都是模特們經(jīng)常會選擇的運(yùn)動，即使不喜歡也要做。運(yùn)動能夠提高人的新陳代謝，與其辛苦的節(jié)食，還不如多做點(diǎn)運(yùn)動。

　　一天4~6餐

　　這里的4-6餐可不是我們平時吃的量，而是把三餐小餐化，也并不是都吃蔬菜水果，她們經(jīng)常吃的食物有：雞蛋、燕麥片、豆類、芹菜、脫脂酸奶等低熱量高蛋白的食物，在相同的進(jìn)食量下這些食物的飽腹感要比其他食物要強(qiáng)，這樣一來就控制了食物的攝入量。

　　意志力和充足的睡眠

　　意志力是最重要的，有多人也都敗在這里，堅(jiān)持一陣就放棄了，減肥之前問問自己到底想不想瘦，想清楚了再減肥。選擇作為一名模特就等于遠(yuǎn)離沒有節(jié)制的.飲食，作為一種職業(yè)，她們依靠這份工作維持生計，意志力不堅(jiān)定的人無法在這一行業(yè)立足下去，而充足的睡眠保證了身體有更好的代謝水平。

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