摘要：高中階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。學(xué)生的生理和心理都在發(fā)展，趨于完善。當(dāng)學(xué)生在面對較大學(xué)習(xí)、生活壓力時(shí)，很多學(xué)生無法通過科學(xué)有效的方式緩解和釋放壓力，久而久之就容易造成心理問題。體育教學(xué)過程中既有身體活動(dòng)，又有心理活動(dòng)和認(rèn)識(shí)活動(dòng)。體育課的靈活多樣，在心理健康教育方面有著其他學(xué)科無法比擬的優(yōu)勢。在體育課中合理的運(yùn)用心理健康知識(shí)，探究符合學(xué)生心理實(shí)際的輔導(dǎo)策略，是體育教師必經(jīng)的教學(xué)方向。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué)；心理健康教育；策略

陶行知說過“忽略健康的人，就是等于在與自己的生命開玩笑?！蹦壳?，高中生也面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生厭學(xué)、抑郁、網(wǎng)癮等問題已日益突顯。面對學(xué)生出現(xiàn)的各種心理問題，作為體育教師的我們責(zé)無旁貸要利用自己的學(xué)科專業(yè)優(yōu)勢，課前多了解高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，學(xué)會(huì)分析和解讀學(xué)生的心理狀況，在教學(xué)中安排和實(shí)際教學(xué)方案，把心理健康教育有的放失地滲入到體育教學(xué)活動(dòng)中，讓兩者有機(jī)結(jié)合。

一、高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)

高中孩子的年齡大多在在15-18歲，他們正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵期：青春期。

這一階段，孩子的身體和生理機(jī)制都發(fā)生了暴風(fēng)驟雨般的變化，身高迅速增長、第二性征出現(xiàn)、性的發(fā)育與成熟、體內(nèi)機(jī)能迅速增強(qiáng)等等。

生理的急劇變化必然影響他們的心理活動(dòng)：一方面，由于身體外形的變化，是他們產(chǎn)生了成人感，他們想盡快擺脫童年的一切，獲得新的社會(huì)角色；另一方面，由于性的成熟，他們逐漸進(jìn)入異性吸引期，對異性產(chǎn)生好感和好奇，但又不能公開表現(xiàn)這種愿望，所以常常會(huì)體會(huì)到一種強(qiáng)烈的沖擊和壓抑。孩子身心發(fā)展的不平衡，使得學(xué)生容易出現(xiàn)一些心理及行為問題，需要我們教師用熱心、耐心、真心、愛心陪伴他們度過這一階段。

二、體育教學(xué)活動(dòng)對學(xué)生心理健康的積極作用

（一）有利于學(xué)生加強(qiáng)自我控制，減少惰性

現(xiàn)在很多家長對小孩非常的寵愛，常常把學(xué)生能自己做的事情也一手包辦，

導(dǎo)致有些學(xué)生自理能力很弱；還有很多學(xué)生一到假期就喜歡宅在家里上網(wǎng)，打游戲，門都不愿意出，所以常常能聽到老師對學(xué)生有這樣的評(píng)價(jià)“現(xiàn)在的學(xué)生怎么這么懶啊，學(xué)習(xí)不上進(jìn)，有時(shí)候讓他幫忙班級(jí)里的工作搭把手也不愿意的，和我們讀書的時(shí)候沒法比”。體育教學(xué)活動(dòng)中，艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)總會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。而且大多數(shù)項(xiàng)目需要學(xué)生常常在需要自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激。因此它有助于培養(yǎng)人吃苦耐勞精神和堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，使人保持積極向上的心態(tài)。

（二）有利于學(xué)生降低焦慮、抑郁等消極情緒

現(xiàn)在很多學(xué)生都有考前綜合癥癥，最常見就是壓力和焦慮，還有可能會(huì)有沮

喪、擔(dān)憂或者是低落以及比較淺的抑郁的傾向。通過一些體能類項(xiàng)目還能讓學(xué)生把淚水轉(zhuǎn)變成汗水，把消極情緒轉(zhuǎn)移，它能為郁結(jié)的心情提供一個(gè)發(fā)泄口，甚至讓一些學(xué)生從不同程度上擺脫煩惱和痛苦，從而達(dá)到心理健康教育的目標(biāo)。

（三）有利于學(xué)生建立融洽的人際關(guān)系

每個(gè)人都是在與他人的不斷交往中獲得生存與發(fā)展的，融洽和諧的人際關(guān)系能有利于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)、生活。如在課間的隊(duì)形練習(xí)時(shí)，學(xué)生會(huì)體會(huì)到個(gè)人服從集體，顧全大局，集體協(xié)調(diào)配合，才能使整個(gè)隊(duì)伍整齊完美，培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)、集體意識(shí)、大局意識(shí)。還可以提高學(xué)生的專注度，有效促進(jìn)觀察力和注意力的形成。又比如在教學(xué)中的籃球競賽活動(dòng)，讓學(xué)生明白拿下比賽并不僅僅是靠橫沖直撞，還應(yīng)在遵守規(guī)則的前提下，文明參賽，才能取得真正的成功。通過規(guī)則的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，培養(yǎng)學(xué)生誠實(shí)、守紀(jì)律的品質(zhì)。

三、體育教學(xué)中融合心理健康教育的策略

（一）呵護(hù)交流，營造和諧氛圍

教師在開展教學(xué)活動(dòng)前，可利用課余時(shí)間與學(xué)生進(jìn)行談心式交流，讓學(xué)生

提前感受到溫馨放松的教學(xué)氛圍。從交談中了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)把身體鍛煉中的樂趣和學(xué)習(xí)的成功體驗(yàn)作為教學(xué)目標(biāo)之一，盡可能的讓整個(gè)教學(xué)過程充滿歡樂、愉悅、和諧的情感與氣氛。

（二）創(chuàng)新形式，激發(fā)主動(dòng)參與

我們知道高中生一般都喜歡新穎的東西，新鮮的事物，新異的活動(dòng)。面對學(xué)生主體的個(gè)性化需求，我們的體育教學(xué)活動(dòng)也要學(xué)會(huì)推陳出新，改變傳統(tǒng)意義上一些固定的、略枯燥的練習(xí)方式，教學(xué)內(nèi)容要常換常新，使每節(jié)課有新的東西使每節(jié)課有新的東西，學(xué)生有新的收獲；課的組織教法要力求有新意，有新變化；在體育教學(xué)過程中或訓(xùn)練中做創(chuàng)新就顯得非常必要，能提升學(xué)生的參與度。

（三）尊重個(gè)體差異，注重多元化評(píng)價(jià)

在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，要求教師能夠?qū)W(xué)生有充分的了解，對不同學(xué)生的情況有所把握，包括學(xué)生的性格特點(diǎn)、心理方面可能存在的問題等均要有所了解，這樣才能確保心理健康教育的實(shí)施做到有的放矢。課堂教學(xué)做到因材施教，才能夠發(fā)揮其最大的作用和效果。

新課程評(píng)價(jià)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)“發(fā)展”，良好的評(píng)價(jià)應(yīng)利于所有學(xué)生的良好發(fā)展。不同類別的學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的進(jìn)度與完整度不同，這就要求教師在評(píng)價(jià)過程中能夠采用多元化的評(píng)價(jià)方式，如教師評(píng)價(jià)、成績評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)、互評(píng)相結(jié)合的方法，建立科學(xué)的、多元化的評(píng)價(jià)體系，讓每一位學(xué)生都能體驗(yàn)成功，獲得自信，提高學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

（四）做一名樂于學(xué)習(xí)，善于發(fā)現(xiàn)的體育教師

陶行知說過：“我們做教師的人，必須天天學(xué)習(xí)，天天進(jìn)行再教育，才能有教學(xué)之樂而無教學(xué)之苦?！蓖瑫r(shí)教師應(yīng)做有心人，關(guān)心、愛護(hù)每個(gè)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)、多關(guān)懷，挖掘他們的潛力。學(xué)習(xí)中學(xué)生對教師的信任，可減少學(xué)生練習(xí)時(shí)的緊張和害怕心理。運(yùn)用好教學(xué)語言，語言要生動(dòng)、形象、準(zhǔn)確，引起學(xué)生的注意，提高興趣，以消除恐懼、排除意志消沉等不良心理。

四、結(jié)語

心理健康是學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的一個(gè)部分，中學(xué)階段是學(xué)生價(jià)值觀、人生觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。蘇霍姆林斯基說過：“一個(gè)好的教師，是一個(gè)懂得心理學(xué)和教育學(xué)的人。”因此，作為體育教師的我們，更應(yīng)當(dāng)重視對學(xué)生心理健康的指導(dǎo)，要將心理健康教育在體育課堂教學(xué)中進(jìn)行滲透，要積極營造良好的心理健康教學(xué)氛圍，將心理健康教學(xué)融入到初中體育教學(xué)活動(dòng)中，讓學(xué)生在身體素質(zhì)得到提升的同時(shí)，養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，從而促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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