王新全    雙柏縣妥甸中學(xué)  675100
【摘要】在我們的實(shí)際教學(xué)中，我們要樹(shù)立學(xué)校體育“健康第一”的新理念，把握好體育教學(xué)與心理健康教育的相互關(guān)系。在體育教學(xué)中不斷更新教育觀念，改變教學(xué)方法，積極促進(jìn)心理健康教育。
【關(guān)鍵詞】體育課；教學(xué)；滲透；心理健康
中圖分類(lèi)號(hào)：G652.2   文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A   文章編號(hào)：ISSN1001-2982（2021）02-035-01

        前言
        智力的發(fā)展、品德的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高，創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、社會(huì)適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都會(huì)受到心理素質(zhì)的影響。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)又是心理健康教育的主要范疇。各類(lèi)研究和調(diào)查數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)階段青少年學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)峻。其中以人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較為常見(jiàn)，有的還有抑郁、焦慮、厭學(xué)、自殺等現(xiàn)象，這些問(wèn)題的存在對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的負(fù)面影響不言而喻。因此，學(xué)校體育教學(xué)應(yīng)樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育。
        一、我國(guó)當(dāng)前學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因
        據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，對(duì)這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn)，如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識(shí)、協(xié)作精神等都比較薄弱。
        隨著對(duì)知識(shí)人才的需求量越來(lái)越大，大部分家庭都把重心放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)上，而忽略了對(duì)學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。從而導(dǎo)致了大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒(méi)有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時(shí)，我國(guó)獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛(ài)使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。
        二、科學(xué)創(chuàng)設(shè)體育教學(xué)情景，提高學(xué)生心理健康水平
        創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)互幫合作快樂(lè)的情感。在教學(xué)中，教師要注重創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。互相幫助、探討學(xué)習(xí)，使學(xué)生在交往的過(guò)程中完成學(xué)習(xí)任務(wù)，感受到學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣，也體驗(yàn)到了合作的快樂(lè)。
        在游戲中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏奮發(fā)進(jìn)取精神。教學(xué)中運(yùn)用游戲，能夠使學(xué)生為了一個(gè)共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)一致，奮勇拼搏。如：集體跳長(zhǎng)繩游戲比賽，接力跑游戲等集體游戲活動(dòng)。通過(guò)對(duì)游戲規(guī)則的了解和參與游戲活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質(zhì)，同時(shí)讓學(xué)生在比賽中也體驗(yàn)到勝利的喜悅。
        三、應(yīng)用靈活多樣的課堂教學(xué)方法，突出心理健康教育
        興趣是最好的老師，是學(xué)生主動(dòng)參加學(xué)習(xí)活動(dòng)的最大動(dòng)力。教學(xué)中，可通過(guò)目標(biāo)設(shè)置法，創(chuàng)設(shè)情境法，價(jià)值追求法等、激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)鍛煉、健身的動(dòng)機(jī)；通過(guò)成功愉快的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，從而改變或改善學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)體育的態(tài)度，養(yǎng)成學(xué)習(xí)體育的良好習(xí)慣，產(chǎn)生良性心理定勢(shì)。

在課的準(zhǔn)備部分，可采用音樂(lè)舞蹈、游戲、多媒體視聽(tīng)等多種方法導(dǎo)入，而不是通常四列橫隊(duì)聽(tīng)教師宣布本課內(nèi)容；如一節(jié)籃球教學(xué)課，改變教師先講解示范，再組織學(xué)生練習(xí)的老方法，可先安排觀看NBA比賽的精彩片斷，引導(dǎo)他們以這些精彩動(dòng)作為榜樣，努力學(xué)好本課籃球技術(shù)，學(xué)生的求知欲望將大大增強(qiáng)。
        四、優(yōu)化教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)心理
        增強(qiáng)學(xué)生主體意識(shí)，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性思維。主體意識(shí)有內(nèi)在需要的趨向，當(dāng)滿足這種內(nèi)在需要時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)。在教學(xué)中教師應(yīng)有意識(shí)地激發(fā)學(xué)生的好奇心及學(xué)習(xí)欲望，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生多動(dòng)腦，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到為什么而學(xué)？學(xué)了有什么用？怎樣學(xué)才能學(xué)得快學(xué)得好？學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題和困難怎么辦等等，使學(xué)生愛(ài)學(xué)、樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)和學(xué)得會(huì)、學(xué)得懂、學(xué)得愉快?？朔枷肷系木o張心理、鍛煉口語(yǔ)表達(dá)能力。消除學(xué)生閉鎖的心理和緊張的情緒,提高交往能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,使其學(xué)習(xí)心理處于積極活躍的狀態(tài)。
        培養(yǎng)學(xué)生自我控制，自我調(diào)節(jié)的能力?，F(xiàn)在的孩子多受家庭溺愛(ài)，任性、自我控制力差，當(dāng)他們一時(shí)不能完成動(dòng)作技術(shù)或參賽失利以及遇到種種不順心之事時(shí)，情緒很容易會(huì)發(fā)生波動(dòng)，甚至?xí)疬^(guò)激行為。例如在迎面接力跑比賽中，由于氣氛活躍、競(jìng)爭(zhēng)激烈，失敗的一方學(xué)生往往不能正視失敗，或垂頭喪氣，或不從自己身上找原因，而反說(shuō)勝的一方違反規(guī)則等抱怨的心理。當(dāng)學(xué)生遇到困難或挫折時(shí)，首先要讓學(xué)生學(xué)會(huì)沉著冷靜，控制好自己的情緒，然后通過(guò)反復(fù)思考，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出解決問(wèn)題的辦法。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾及爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，可先把問(wèn)題放在那里，間隔一段時(shí)間后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)再進(jìn)行溝通，問(wèn)題就容易解決了。當(dāng)碰到不順心之事時(shí)，調(diào)整一下聚焦內(nèi)容，多想想讓自已高興、愉快的事，問(wèn)題就會(huì)得到解決。
        五、在體育課教學(xué)中，把心理健康教育恰如其分的融入于其中
        體育理論課一直是學(xué)校的薄弱環(huán)節(jié)，學(xué)校的體育教學(xué)應(yīng)該給予重視。通過(guò)體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力，三者缺以不可，其中身體健康是其它兩個(gè)方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。同時(shí)，讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響因素，掌握心理健康保健方法，使學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂(lè)，陶冶情操。
        學(xué)校體育教學(xué)中的因素有運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率，從運(yùn)動(dòng)類(lèi)型來(lái)說(shuō)，能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)：令人愉快有趣的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，回避人際競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)，可以自定步調(diào)的運(yùn)動(dòng)；從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)講，目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張、疲勞；而運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，研究認(rèn)為每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20—30分鐘、60—90分鐘也會(huì)產(chǎn)生良好的鍛煉效果。
        總之，體育活動(dòng)能讓學(xué)生樂(lè)于同他人交往，融于集體中，在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，能做到人際關(guān)系和諧。體育能使學(xué)生情緒穩(wěn)定，能培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格，促使學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展。體育教學(xué)是促進(jìn)健康的有效手段。學(xué)校體育應(yīng)堅(jiān)持貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，在體育教學(xué)中激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，主動(dòng)參與，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。
參考文獻(xiàn)
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