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兒童適合吃覆盆子嗎？覆盆子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月22日 15:48

　　覆盆子是一種較為常見(jiàn)的水果，它可以用來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，起到一些積極的功效呢。不過(guò)不是所有人都適合食用的，那你知道兒童能吃覆盆子嗎？下面就一起來(lái)了解下吧！

　　兒童適合吃覆盆子

　　覆盆子果實(shí)含有相當(dāng)豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素以及大量纖維。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白質(zhì)0.9克、纖維4.7克，能提供209.3千焦的熱量。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于兒童是非常有益的。

　　所以兒童也是可以食用覆盆子的，不過(guò)需要注意的是因?yàn)楦才枳邮呛缘?，所以一次不要吃太多，適量就好。對(duì)于小兒遺尿的問(wèn)題，還有一道經(jīng)典的食譜來(lái)緩解呢。

　　寶寶食譜：白果覆盆子煲豬小肚

　　主料：白果（鮮）100克，覆盆子（干）10克，豬肚150克。

　　步驟

　　1. 將白果，覆盆子，豬小肚洗凈。

　　2. 將白果炒熟去殼，豬小肚切成小塊。

　　3. 將上面處理好的白果和覆盆子以及切塊的豬小肚一同放到鍋里面，然后將適量的清水倒進(jìn)去，煮熟就好啦，水的量大概為500克。

　　健康提示

　　有補(bǔ)肝腎，縮小便之功效，可治療小兒夜間多尿遺尿。

　　覆盆子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、覆盆子可以起到緩解心絞痛的作用，不過(guò)有的情況下會(huì)造成一些輕微的腹瀉，而且覆盆子的果實(shí)酸甜，比較容易入口哦。

　　2、覆盆子不但是一種水果，它還能用來(lái)入藥呢，它可以起到明目的作用，同時(shí)它還能起到補(bǔ)腎的功效。