女人抗衰老，男人補(bǔ)腎，這些話題是一直都存在的，因?yàn)閷?duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎臟的健康代表著很多的事情，腎臟如果出現(xiàn)問(wèn)題，代表健康在走下坡路，并且性能力也在下降。在冬季的時(shí)候補(bǔ)腎是一個(gè)很好的季節(jié)，所以男人很多都會(huì)選擇在冬季的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)腎，今天小編主要是跟大家推薦幾款具有強(qiáng)大補(bǔ)腎功能的食療方，希望能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭?/p>

　　可以補(bǔ)腎的食療方

　　乳鴿湯

　　材料：乳鴿、黨參、枸杞。

　　做法：先把乳鴿殺死之后去毛去內(nèi)臟后洗凈；黨參洗凈切斷；枸杞也直接洗凈。把黨參跟枸杞直接塞入乳鴿里面，用牙簽把乳鴿的肚子縫好，放入燉盅里面。往燉盅里面注入適量的清水跟調(diào)味料，采用中火燉煮2個(gè)小時(shí)后就可以吃肉喝湯了。

　　泥鰍豆腐湯

　　材料：泥鰍、、豆腐、姜片、蔥段。

　　做法：把泥鰍先宰殺洗凈后后放入熱水浸泡30秒后撈起來(lái)沖洗一遍；豆腐洗凈切塊。鍋里注入清水，煮沸后放入泥鰍、豆腐跟生姜；轉(zhuǎn)為中火燉煮10分鐘后加入蔥段跟調(diào)味料攪拌1分鐘后即可。

　　干貝蘿卜湯

　　材料：干貝、白蘿卜、生姜。

　　做法：先把干貝洗凈后泡水半個(gè)小時(shí)；白蘿卜先去皮洗凈后切成絲；生姜洗凈切片。先往砂鍋里面放入這3種材料，注入適量的開(kāi)水，用中火燉煮10分鐘后根據(jù)個(gè)人的喜好加入適量的食鹽跟調(diào)味料。

　　清蒸鱸魚(yú)

　　材料：鱸魚(yú)、生姜、檸檬、豆豉。

　　做法：先把鱸魚(yú)宰殺清洗干凈，然后在鱸魚(yú)的身上劃幾刀；用食鹽跟雞精涂抹腌制30分鐘。生姜洗凈切片；檸檬洗凈切片。把檸檬跟生姜直接擺放在盤(pán)子上面，放上鱸魚(yú)，再撒上豆豉；蓋上保鮮膜，放入鍋里蒸個(gè)8分鐘。另起鍋燒油，等鱸魚(yú)蒸好了之后直接去掉保鮮膜，把熱油淋在鱸魚(yú)上面。

　　鮮蝦大米粥

　　材料：蝦、大米、生姜、蔥段。

　　做法：先把蝦洗凈后去頭尾后剝殼；大米淘洗干凈；生姜洗凈切絲。鍋里注入清水，倒入大米燉煮30分鐘后再放入蝦跟生姜，然后接著燉煮到大米熟透后加入適量的調(diào)味料跟蔥段，然后攪拌1分鐘即可。

　　芝麻粥

　　材料：芝麻、大米。

　　做法：先把芝麻洗凈后直接放入過(guò)來(lái)炒熟，然后再研磨成粉末；大家洗凈后直接用開(kāi)水熬煮成粥，等粥快熟的時(shí)候加入芝麻粉攪拌均勻即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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