補腎其實從古到今都是比較常常拿出來講的一件事情，因為對于身體的健康是其實中藥的。補腎，其實算是中醫(yī)名詞，中醫(yī)認為，腎虛是需要慢慢調理的，而且每個人的狀況是不一樣的，一般是分為兩種，一種是腎陰虛、一種是腎陽虛，主要還是跟患者先天有很大的關系，腎虛可能會導致患者四肢乏力、頭暈、牙齒松動、記憶衰退、脫發(fā)等等癥狀的產生。所以建議大家還是要對這方式還是要足夠的重視，這邊給大家介紹幾種比較有利于補腎的食物，希望對大家能夠有所幫助。

　　日常的食療

　　1、因人而異

　　每個人先天和后天的環(huán)境都是不一樣的，導致腎虛的原因也是不一樣的，而且每個人的體質也是有很大的不同的，有些人是可以接受大補的，但是有些人的身體是不能接受大補的，只能慢慢的調理。像腎虛古代一般采取的藥材是什么鹿茸、海馬、狗鞭等等比較大補的東西，但是其實有些人就會虛不受補、營養(yǎng)過剩，對于身體反而是一種傷害，所以建議大家在接受治療的時候，首先要先考慮自己的身體的狀況，不要隨大流，可能會產生副作用，得不償失。

　　2、循序漸進

　　食療是比較溫和的方式，而且對于身體沒有什么傷害，但是食療的速度是相對比較慢的，但是是比較符合腎臟治療的速度的，腎臟治療是不能著急的，一口不能吃撐大胖子。腎虛治療的話最好是采取平時吃的、日常比較常見的食物來治療，不要急于求成，對于腎臟是極其大的傷害。

　　3、比較常見的治療腎虛的食物

　　首先是核桃，核桃當中含有很多的微量元素，對于腎臟的虧空是有很大的幫助的，像鎂、鐵、維生素都是核桃當中所富含的，可以補腎固精、溫肺止咳，對于治療腎臟是很有幫助的；其實是生蠔，生蠔當中含有鋅，能夠很好的提高自身的腎功能，能很好的補腎、緩解疲勞；還有枸杞子、韭菜、黑芝麻，這些都能起到很好的滋補肝腎、固精、助陽、益氣力的功效。還能有效的治療頭昏耳鳴、記憶力差等等問題。

　　最好能肝臟一起調理

　　有時候腎虛不是單單是腎臟的問題，可能肝臟也是出現(xiàn)問題的，所以要想有效的治療腎虛的話，肝臟最好也是能夠一起調理的，這樣才能治根。比較常見的治療肝臟的食物有玫瑰花、白芍和菊花，能夠疏肝理氣、平肝明目。平時可以多喝喝這幾種花茶，對于治療肝臟還是很有效果的。

　　當然還有一點，也是比較容易忽視的一點的就是治療腎虛的時候，最好是也能輔以活血的食物或者是藥材，這樣能夠起到很好的梳理和活血化瘀的功效，對于治療腎虛是很有幫助的。茯苓、山藥、陳皮、山楂、枸杞子這些藥物都是可以起到這樣的功效的，大家可以在專業(yè)的醫(yī)生的指導下進行，對于治療腎虛是很有效果的喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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