腎臟可是重要的臟腑器官，缺它人體不僅殘缺了一塊，還會影響身體機能，所以說，要及時補腎。因為人每天不管是吃東西，還是運動，一不小心都可能損傷到腎臟的。若是不加以滋補的，腎臟就會老化得很快，從而失去功能，造成你的身體出現需要長久彌補的損傷。

　　中醫(yī)泡腳補腎加什么好

　　1、食鹽

　　這種東西可是每家每戶都有的，利用它泡腳也能起到好的補腎效果。這是什么原理呢?那是因為雙腳浸泡在鹽水之中，有助促進血液流動，能夠將鹽水中的有效成分更好地輸送到心臟和腎臟，從而達到補腎的效果。

　　泡腳的法子也挺簡單的，打好用來泡腳的熱水之后，往水中倒入幾勺食鹽，用毛巾攪動熱水，讓食鹽更好地融化，最后將雙腳伸入鹽水中浸泡就可以。

　　2、生姜

　　利用生姜煮開水，之后用生姜水泡腳有眾多的好處，而補腎就是其中之一。這主要是因為用生姜水泡腳有助促進身體供血，從而改善供血不足的毛病，能夠更好推送血液到腎臟，讓其更快獲得營養(yǎng)。若是搭配補腎食材食用的話，養(yǎng)腎暖腎的效果將更佳。

　　所以說，平日里可以將老姜清洗干凈，將其切成片之后，放入鍋中加入幾瓢水，一起煮開。生姜水煮好之后，撈出姜片，將水濾出倒入木桶中，等其水溫將至雙腳能夠浸入的程度即可開始泡腳了。若是你覺得煮生姜水太麻煩了，你也可以提前切好生姜片，之后將姜片放入熱水中浸泡，再放入雙腳浸泡，效果也是一樣的。

　　3、艾草

　　這是一種中草藥，藥店或是草藥市場一般都有賣。小編提醒，你若是想要通過泡腳補腎的話，不妨利用艾草水泡腳比較好，因為這種水有助陽之效，堅持用其泡腳，有助改善腎虛，從而起到補腎的目的。

　　那么怎么獲得艾草水呢?很簡單：購買好適量的艾草水，將其夾雜著的臟東西清理掉，再用清洗沖洗一下。再將艾草放入鍋中，加入三兩瓢清水煮開。等藥水煮成之后，將艾草的殘渣去掉，將藥水倒入泡腳桶中，若是覺得水不夠多的話，可以加入一些熱水混合，等到泡腳水將至可以放入雙腳的水溫之后，將雙腳放下去浸泡。

　　最后小編提醒，不管你是用什么泡腳補腎，都要牢記一點，那就是泡腳水的水溫最好在40攝氏度，過高很容易燙傷雙腳的皮膚，而過低的話，則起不到暖身的效果喲。

　　中醫(yī)補腎除了泡腳還可以用這幾招

　　1、學會調志

　　古話說人有七情，而每一種情緒都會與對應的內臟發(fā)生反應。比如說肝臟最害怕怒氣，而腎臟則最害怕恐懼。當時小編提醒，腎臟器官是人體內五臟六腑精氣儲藏之地。也就是，不管是出現哪一種負面情緒，都會對腎臟造成直接或是間接的壞影響。

　　所以說，祖國醫(yī)學認為，人想要補腎，保護好腎臟的話，就需要想法子穩(wěn)定情緒，不要總是大喜大悲，或者是瘋瘋癲癲的，一旦自己情緒波動過大的時候，要適當深呼吸，慢慢調節(jié)你過于激動的情緒喲。

　　2、食療

　　生活中吃了有助補腎的食物可不少，所以說，小編建議大家平日里不妨吃一些補腎食譜，比如說這一款：

　　將15G的肉蓯蓉清洗干凈，之后再將100G的精羊肉洗凈切成片，放入鍋中與洗凈的粳米一起燉煮，等到粳米開花之后，加入蔥白和生姜絲，最后等到粥變得熟爛之后，即可加鹽調味食用了喲。

（責任編輯：彭志興）

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