按摩好不好呢?當(dāng)然是好咯，當(dāng)然不同的按摩方法擁有不同的作用，因此，建議大家平日里要用對按摩手法。白領(lǐng)們整天坐著辦公，往往身體容易出現(xiàn)各種的勞損，建議適當(dāng)按摩一下，幫助自己松松筋骨，減少身體的損耗，也能讓白領(lǐng)們，感動一身輕松。

　　白領(lǐng)如何按摩放松身體

　　一、遠(yuǎn)離腰疼的按摩手法

　　白領(lǐng)們一直坐著辦公，經(jīng)常一個坐姿保持很長的時間，久而久之腰部很容易出現(xiàn)酸痛。為了改善腰疼的問題，建議白領(lǐng)們這樣按摩：

　　1、比如說整個人保持站立，兩只手分別叉于腰部兩側(cè)，之后用你大拇指的指腹或是指端部位，按揉你腰部酸痛的地方，按揉兩三分鐘就可以了。

　　2、比如說分別打開你左右手的手掌，將其貼在腰部兩側(cè)，用你的掌心按揉腰部兩側(cè)的肌肉，每次堅持按揉三三五分鐘就可以了。

　　3、比如說左右兩只手分別握成空拳，之后用你的拳心(或者是拳被)，分別叩擊兩側(cè)的腰部。注意要反復(fù)叩擊兩分鐘之后，方可停手。

　　二、減輕壓力的按摩手法

　　很多人都覺得白領(lǐng)整天坐著辦公，多么的清閑呀，肯定沒有什么壓力。但其實任何一份工作都有壓力，同樣坐著辦公的白領(lǐng)也有。面對著堆積如山的工作，不少白領(lǐng)恨不得變個分身出來處理。小編提醒，壓力過大會影響身心健康，因此建議白領(lǐng)們，要學(xué)一些有助減輕壓力的按摩手法：

　　1、比如說按摩太陽穴，也就是用你右手的手指，以往頭部推的地方擠壓太陽穴周圍皮膚，再用你的左手推展你眼角附近的皮膚?；蛘呤莾芍皇址謩e放于頭部兩側(cè)，輕輕按住太陽穴，再微微震動。有助緩解頭痛，減輕壓力。

　　2、比如說按摩眼角，也就是用你的大拇指和食指抓住眼角的皮膚，做出上下拉伸的動作，幫助減緩眼角的皺紋，讓你看起來更加年輕一些。

　　3、比如說按摩臉部，也就是用你的雙手手掌將耳朵下方的臉頰全都包住，之后再慢慢地以前后方向按摩。這樣做有助拉伸臉部肌肉，放松放松。

　　三、健脾胃的按摩手法

　　很多白領(lǐng)吃飯都不及時，吃完了就開始坐著工作，這樣可不利消化。因此，很多白領(lǐng)都有脾胃不調(diào)的毛病。這樣可不利健康，建議白領(lǐng)們牢記這些按摩手法，幫助自身健脾胃喲。

　　1、比如說晚上睡前，將雙手疊加放于腹部，記住要以掌心貼著肚臍放，之后雙手微微顫動輕拍你的腹部兩三分鐘，記住每分鐘拍腹部的頻率為120到180之間喲。

　　2、比如說同樣將雙手疊加起來，然后用掌心貼著腹部，以肚臍為中心點，按照時鐘的走向轉(zhuǎn)圈摩揉腹部，做好十遍之后，要記住換個摩揉的方向繼續(xù)操作10遍。

　　3、比如說點揉位于你肚臍上方四個手指寬度的中脘穴，揉個兩三分鐘就可以了。

　　這些按摩手法有不同的益處，適合整天在辦公室內(nèi)待著的白領(lǐng)們。白領(lǐng)們?nèi)羰墙?jīng)常出現(xiàn)腰疼、壓力大、脾胃不好等問題的話，不妨參考上面的按摩手法，每天堅持按一按。這樣做既能活動了你的身體，同時又改善了自己的身體問題，很是不錯喲。

　　另外，小編提醒，在按摩的時候，要特別注意力度，對于剛開始按摩的人，容易掌握不好力度，因此每次按摩的時候要多感受自己的力度，記住哪一種力度的按摩讓你感到舒服。下一次按摩時，就采用這種力度喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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