很多人都特別喜歡吃泡面，那如果連續(xù)吃一個(gè)月泡面的話會(huì)不會(huì)變瘦呢？正在減肥的人又到底適不適合吃泡面呢?

吃一個(gè)月泡面會(huì)瘦嗎

可能會(huì)。

連續(xù)吃一個(gè)月泡面是有可能會(huì)變瘦的，因?yàn)榕菝嬷袪I養(yǎng)物質(zhì)比較單一，連續(xù)一個(gè)月只吃泡面很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，當(dāng)身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況時(shí)，身體就會(huì)慢慢消瘦。另外泡面屬于油炸食品，其中含有大量的添加劑，長期食用會(huì)對健康造成不好影響，所以為了健康考慮，不建議過多以及過于頻繁的食用泡面。

泡面適合減肥的人吃嗎

不適合。

減肥期間的人是不適合吃泡面的，因?yàn)榕菝娴拿骘瀸儆谟驼ㄊ澄铮渲泻写罅康奶妓衔?，食用后?huì)產(chǎn)生大量的熱量，減肥期間食用的話對體重的影響比較大，很容易導(dǎo)致體重和血脂水平升高。另外泡面中還加入了大量添加劑，食用后并不健康，還會(huì)導(dǎo)致熱量增加，因此不建議減肥人士過多食用泡面。

減肥吃了泡面怎么補(bǔ)救

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

泡面中油脂以及碳水化合物含量都非常高，食用后會(huì)影響減肥的速度，如果減肥期間不小心吃了泡面的話，建議要適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式將攝入的熱量排出去，這樣能避免長胖。

多吃低熱量粗纖維食物

另外其他時(shí)候可以多吃一點(diǎn)低熱量食物，盡量控制總熱量攝入，并且還可以吃富含纖維素的食物，這樣能增強(qiáng)飽腹感減少其他高熱量食物的攝入，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)有害物質(zhì)排出。

泡面怎么吃比較健康

多泡一遍

泡面的面餅中含有大量油脂，食用后不利于身體健康，所以在吃泡面的時(shí)候可以首先將光面餅泡一遍，第一遍水倒掉之后再加入調(diào)料泡，這樣就能大大減少其中的油脂。

加入其他食材

泡面之所以不營養(yǎng)還有一個(gè)原因就是因?yàn)闋I養(yǎng)比較單一，所以想讓泡面吃起來更健康的話，建議在煮泡面的時(shí)候加入適量的青菜、雞蛋等食材，這樣就能讓營養(yǎng)更佳均衡。

少放調(diào)料

泡面的調(diào)料包中含有非常多的添加劑，所以在煮泡面的時(shí)候盡量少放調(diào)料包，或者用自己家的調(diào)理代替。

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