核心提示：“低碳飲食減肥法”是目前比較流行的一種節(jié)食減肥法，此方法是少吃碳水化合物，促進(jìn)身體燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。雖然可以幫助大家減肥，但若生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的飲食方法，有可能會(huì)給人體健康帶來(lái)一定的危害。那么，低碳減肥法的副作用有哪些？一起來(lái)看下面的介紹。

“低碳飲食減肥法”是目前比較流行的一種節(jié)食減肥法，此方法是少吃碳水化合物，促進(jìn)身體燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。雖然可以幫助大家減肥，但若生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的飲食方法，有可能會(huì)給人體健康帶來(lái)一定的危害。那么，低碳減肥法的副作用有哪些？一起來(lái)看下面的介紹。

低碳減肥法的副作用

低碳減肥，食出酮癥，從而導(dǎo)致中毒。專家提出，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)為人體必需的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)供能比例較少，通常不作為主要燃料，而脂肪和碳水化合物才是主要的能量來(lái)源。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，只有做到能量的攝入小于消耗，才可以達(dá)到減肥的目的。但此方法很難堅(jiān)持。如果沒(méi)有改善運(yùn)動(dòng)與飲食習(xí)慣，體重很容易反彈，甚至比原來(lái)還重。

再就是，若減肥者選擇比較極端的節(jié)食減肥法，久而久之就會(huì)讓身體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)都被用來(lái)產(chǎn)生能量，甚至?xí)纳眢w肌肉、心臟和其他內(nèi)臟中的蛋白質(zhì)。需要大家注意的是，脂肪分解成脂肪酸充當(dāng)燃料，而體內(nèi)的碳水化合物不足卻會(huì)讓脂肪酸不可以完全燃燒，因此身體內(nèi)就可能會(huì)產(chǎn)生酸性的物質(zhì)“酮體”，引起酮癥，最主要開(kāi)表現(xiàn)就是，感到疲勞，胃口變差，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生酮癥酸中毒，就算是在呼吸時(shí)也會(huì)散發(fā)出酮體的臭味，有些嚴(yán)重與的患者還會(huì)出現(xiàn)神智昏迷，甚至?xí)＜吧?/p>

除了酮癥，低碳減肥法還可能會(huì)引起手抖和冒冷汗等一系列低血糖反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)不良以及厭食癥，而且在極端饑餓狀態(tài)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)“過(guò)度喂養(yǎng)綜合征”，就算是已經(jīng)很瘦的人也會(huì)得脂肪肝。同時(shí)也會(huì)增加心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

以上就是關(guān)于低碳減肥法的副作用的介紹，由此看來(lái)，這種減肥方法是不可行的。若想健康減肥，則就要合理控制自己的飲食，同時(shí)還要注意多做運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，既可增強(qiáng)體質(zhì)，也可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪燃燒，對(duì)減肥有幫助。

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