搟面杖瘦腿 搟面杖幫你消除浮腫解決胖腿

摘要：為了可以擁有迷人的身材，現(xiàn)在的瘦身方法簡(jiǎn)直是五花八門，尤其是對(duì)一些局部減肥的方法來(lái)說(shuō)，更加明顯，比如在當(dāng)前社會(huì)下，搟面 杖瘦腿是越來(lái)越多人會(huì)使用的一種。其實(shí)要想要整體體重下去并不是很困難，困難的是想要達(dá)到局部瘦身的效果，并不是很簡(jiǎn)單，在這樣的前 提下，大家就希望可以多學(xué)習(xí)一些局部瘦身的方法。

　　姿勢(shì):

　　1.找一塊平坦的地方，坐下來(lái)，雙腿放平，然后彎曲最退，右腿不動(dòng)，反手握住搟面杖。

　　2.把搟面杖放到腳腕子靠上的位置上，用力向上推壓腿肚子。

　　3.一直拉著搟面杖到膝蓋內(nèi)側(cè)為止，這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)就是從下向上推，這樣是順著淋巴按摩的。

　　4.這個(gè)動(dòng)作每條腿做六次算一組，要保障每天最少做三組。

　　做完了小腿子的按摩后我們可以把搟面杖一刀小腿肚子的側(cè)面，可以用“之”字形的方式來(lái)按摩，從下向上，左右移動(dòng)搟面杖來(lái)按摩。

　　等將上述所有的動(dòng)作都做完了自后還要給腿部做一個(gè)按摩，我們要用雙手來(lái)給小腿做個(gè)按摩。但是此時(shí)一定要把小腿抬起，用兩手的手心以交替的方式按摩，依舊是從腳腕子到膝蓋的方向，雙腿全部都要按喲!這個(gè)方法是增加了力度，這種按摩的方式其實(shí)對(duì)小腿有肌肉的女性比較有效果，這一步其實(shí)可以讓肌肉軟化。當(dāng)然了，如果是腿部有水腫的姑娘也可以靠這個(gè)方法來(lái)加速血液循環(huán)，從而能進(jìn)一步消除水腫。

　　搟面杖原本是日常生活中必備的一種，很少有人會(huì)將這種跟改善形象關(guān)聯(lián)起來(lái)，不過(guò)在經(jīng)過(guò)上述的介紹之后，相信大家對(duì)于搟面杖瘦腿也有所了解了，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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