試問從一個130斤的“胖妞”要變成90斤、擁有A4腰和馬甲線的健身博主總共分幾步？健身博主馬碗君的回答是三步：樹立信心、付諸行動、堅持不懈。

130斤找不到男友

不愿安于現(xiàn)狀從減肥開始

1991年出生的馬婉君畢業(yè)于杭州師范大學人文學院會展專業(yè)，雖然學業(yè)方面一直是全班乃至全專業(yè)的佼佼者，但大學四年下來，馬婉君依舊沒能找到屬于自己的初戀。從小就是“胖妞”的她在大學延續(xù)著自己憨厚、可愛的“人物設定”，人緣好卻沒有男友，馬婉君心里清楚原因，130斤的體重是“罪魁禍首”。然而，要讓與胖相伴了20年的馬婉君徹底改變形象可不容易，“覺得胖點也沒什么，生活重心也都在學業(yè)上?！敝钡揭淮螌W院晚會，馬婉君這樣的想法改變了。

畢業(yè)那年，學院組織晚會，因為即將畢業(yè)，不少同學都將這次活動視作大學生涯的最后集體活動，馬婉君也是如此。當晚安排了舞會環(huán)節(jié)，就在同學們紛紛找到舞伴的時候，馬婉君落單了，直到活動結束，她都只能在一旁尷尬地看著，極力克制內心失落感的馬婉君不愿再安于現(xiàn)狀，她決心改變。

健康與自信是敲門磚

開始“擼鐵” 變身健身達人

走上社會的馬婉君開始健身，這不僅是為了追求愛情，更是要樹立自信。剛畢業(yè)在杭州找工作那會，身邊不少同學都重復經歷了求職、面試、入職或遭拒的過程，馬婉君也不例外。在剛踏入社會就遭受挫折的她，需要減壓和發(fā)泄，“擼鐵”便成了她每天的功課。

對于剛工作不久的人來說，每天進健身房是筆不小的開支?！皼]錢請私教，那就只有自己鉆研了。”本身就是學霸的馬婉君開始邊健身邊研究科學健身的方法，對著KEEP、HIT等熱門健身APP，再通過網上知名健身博主的分享文章，馬婉君開始入迷。“除了上班，我?guī)缀醵荚谘芯咳绾谓∩怼！睗u漸地，她曾經130斤的體重降到了100斤以內。

蜜桃臀、馬甲線這樣的網紅標配取代了原來的贅肉和肚腩，身上的肥肉少了，馬婉君也成為別人眼中的健身達人。

網絡推文點擊量破十萬

勵志女神只為傳遞正能量

如今的馬婉君是一名全職的網絡健身博主，各大平臺都有她自己的公眾號。說起為什么要做網絡推廣，馬婉君回答得很簡單，“因為像我這樣的人還有很多，我要告訴他們，只要有決心，改變自己并不難?！?/p>

就在前不久，馬婉君的一篇推文點盡量突破了16.5萬，越來越多人知道了她的故事從而加入到了科學健身的行列中。為了鼓勵健身者，馬婉君還在微博上發(fā)起了每日打卡活動，“讓更多人相互鼓勵，相互監(jiān)督，最后得到的喜悅也會成倍增加。”

為了讓自己分享的健身貼士更加專業(yè)和權威，馬婉君去年還考取了專業(yè)的健身教練證書?！艾F(xiàn)在網絡上的健身推文良莠不齊，大多比較粗略。比如一塊身體局部肌肉的鍛煉分解，網上大多只會說他的好處，而不會細說這個動作有可能帶來的傷害，以及有特殊傷病的健身者需注意的地方。我要做的就是將這些細化，讓健身者知道這些練法帶來的所有影響?！瘪R婉君說。

為了做好自己的健身事業(yè)，馬婉君辭去了原來的工作?！敖∩砼c分享就是我目前的工作，我很快樂，我要讓更多人了解到科學健身的樂趣?！苯酉聛恚R婉君將走訪杭城的各家健身館，希望通過合作壯大杭城的健身圈。

本報記者 馬 超

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