首頁資訊五一假日，把健康置頂是過節(jié)的標(biāo)配！

五一假日，把健康置頂是過節(jié)的標(biāo)配！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月23日 12:46

五一小長假今天就開始啦，你的行程安排好了嘛？

是準(zhǔn)備出去看山川湖海還是宅家放松休息？

其實無論是宅家休息還是外出看世界，亦或趁著假日走親訪友，參加朋友親人婚禮酒席聚會，在歡度假日的同時都要記得照顧好我們的身體，健康過假期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑”，五一假日順時養(yǎng)生的干貨我已經(jīng)幫你備好啦，趕緊收藏照做，轉(zhuǎn)發(fā)給關(guān)心的小伙伴哦！

滋陰潤肺正當(dāng)時

五一小長假正值春夏之交，陽氣升發(fā)，我們的身體很容易出現(xiàn)口干舌燥，失眠多夢等“陰虛火旺”之態(tài)，何況假日里很多人出去游玩，比平日里要消耗更多的心神，養(yǎng)陰潤肺就顯得很是重要。

百合除了含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種微量元素外，還含有多糖成分，可以調(diào)節(jié)我們的自主神經(jīng)功能，緩解焦慮性失眠，這個五一若是宅在家里，每天喝上一碗銀耳百合羹或銀耳雪梨湯都是再合適不過了。
趁著假日外出旅行的朋友，旅途中免不了要消耗更多的精力，身體也需要更多的滋養(yǎng)，出門在外總歸沒有在家方便，湯湯羹羹的食補(bǔ)操作起來也比較難，可以隨身攜帶幾包桔梗百合代用茶，有開水就可以沖泡著喝，給身體蓄能。

告別四月的風(fēng)，迎來五月的雨。
五一的假日，很多地方已經(jīng)有了梅雨的征兆，尤其是一些南方地區(qū)，氣溫高、氣壓低、空氣濕度大，而寒濕易困脾，導(dǎo)致食欲不振，四肢沉重?zé)o力，假日只想宅在家中昏昏欲睡。
因此五一小長假，健脾祛濕也是很重要的養(yǎng)生策略，飲食上可以多吃扁豆、芹菜、山藥、絲瓜、綠豆、玉米等食物調(diào)理脾胃。進(jìn)入夏天后，高溫天氣會讓身體消耗更多津液，需要經(jīng)常補(bǔ)水，可以常飲祛濕茶。

假期遠(yuǎn)途出行游玩，對于腸胃比較脆弱的人也是一個極大的考驗，異地飲食不適很容易導(dǎo)致食欲不振，甚至很多有過腸胃病史的人胃病復(fù)發(fā)。因此，對他們來說，給腸胃一些保護(hù)措施是異地出行不可偷懶的工作。

眼部健康不可忽視

平時手機(jī)不離身，假日里又怎么可能例外呢？五一假日出行，無論是外出長時間開車，還是在家躺平休息刷手機(jī)，眼睛都沒有假期。

長時間用眼會導(dǎo)致眼周圍眼壓升高，眼部微循環(huán)不暢等問題，對眼睛的健康有很大的威脅。
上個月21日，青青樂攜手中國醫(yī)谷推出基于“十四五”國家重點研發(fā)計劃的創(chuàng)新產(chǎn)品松+目康，這個假期松+目康可以為你的眼部健康護(hù)航了，無論是出門旅行需要長時間開車，還是宅家刷手機(jī)，亦或牛馬被迫加班，都備起來，每天一到兩片，給你的眼睛松松綁。