2023是中國文旅“出圈”之年，因此，今年的“五一”假期格外火熱。

　　從一支烤串帶火的淄博，到一朵花帶火的洛陽……各個城市變著花樣爭先恐后地招徠游客。近日，多家旅游平臺發(fā)布的報告均顯示，距離“五一”假期不到10天，平臺上的國內(nèi)機票、酒店、景區(qū)門票等“五一”假期旅游產(chǎn)品的訂單量均超過2019年同期水平。有的平臺上，“五一”假期產(chǎn)品的累計預(yù)訂量同比增長超過10倍。北京市交通委則預(yù)測，這個“五一”的出行規(guī)模將超過2023年春運。

　　“一場說走就走的旅行”，對大多人來說略顯奢侈，更多人需要精心謀劃、提前布局。平安度假、快樂出行，疫情后的第一個“五一”小長假，還得把健康放在第一位。一方面，從世界范圍來看，新冠疫情的陰影仍未消散，局部零星散發(fā)。同時，春夏之交也是流感、手足口病等傳染病的高發(fā)季節(jié)。另一方面，“五一”假期，人員流動性增加，這對于老人、體弱人群及孩子等特殊群體來說，是健康風(fēng)險點。

　　“桃之夭夭，灼灼其華。”草長鶯飛、杏花微雨，遠山如黛、流云若雪，這樣的季節(jié)，自古就是出游的好時節(jié)。劃船、登山、露營……無論是乘高鐵去吃燒烤，抑或是乘專列玩轉(zhuǎn)四川，累積的出游剛需得到釋放的時候，也有不少年輕人選擇“特種兵式”打卡：坐9個小時硬座還要日行3萬步，48小時不睡連續(xù)打卡景點，這種堪比行軍的旅游方式成了火爆話題，一度登上微博熱搜。有人說，這種玩法開銷少、效率高，主打的就是一個性價比。但值得注意的是，不少醫(yī)衛(wèi)人士提醒，這樣的旅游“其實是在透支生命”。一個常識毋庸置疑：高強度運動會加重臟器負擔(dān)，若再加上睡眠不足、身體缺乏恢復(fù)時間，更易誘發(fā)多種疾病，嚴(yán)重的甚至有猝死的風(fēng)險。

　　文武之道，一張一弛。健康的辯證法，就是掌握好一個“度”：過度勞累的出游不健康，過度“躺平”的宅生活也不可取。難得假期清閑，很多人手機不離手，頭低得太久，很可能成了“手機脖”。世界衛(wèi)生組織2020年發(fā)布的《關(guān)于身體活動和久坐行為指南》指出，久坐行為是指在清醒狀態(tài)下長時間坐著、斜躺著或者躺著的低能量消耗行為。悠長假期，久坐不動或者手機成癮，也是現(xiàn)代人的“健康大殺器”。

　　健康度假、樂享“五一”，四季之律動、生命之絢爛，值得我們徜徉，值得我們流連。

相關(guān)知識

國慶假期健康出行指南：如何安全享受黃金周？
國慶假期出行健康指南
國慶節(jié)長假出行飲食健康應(yīng)該注意什么？
健康旅游是度假旅游的升級版
國慶假期健康出行攻略，讓您暢游無憂
身心放假，健康不能放假！五一出游，你需要這份健康出行手冊！
國慶假期健康指南：出行必備藥品、外出健康防護及宅家健康策略
健康中國
五一到了，如何健康出行？
打通社區(qū)健康服務(wù)“最后一公里”！居民樂享“圈生活”

網(wǎng)址: 健康度假樂享“五一”（健康中國） http://www.u1s5d6.cn/newsview53401.html