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自制簡(jiǎn)單健康湯圓

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 20:18

自制簡(jiǎn)單健康湯圓的做法

1 人做過(guò)這道菜

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apples1的廚房  apples1

不加一點(diǎn)油的湯圓，配上堅(jiān)果碎，美味健康！
     只吃自己做的湯圓，味道比買(mǎi)的好吃太多了…而且吃了也不會(huì)有不消化的感覺(jué)。

用料  

糯米粉 500克 開(kāi)水 適量 烤花生 適量 腰果 適量 黑白芝麻 適量 蜂蜜 四勺左右 純甘蔗紅糖 適量

自制簡(jiǎn)單健康湯圓的做法  

將花生 腰果 黑白芝麻用破壁機(jī)單獨(dú)打碎后混合，放入紅糖和蜂蜜攪拌均勻，然后試試用手能攥成球球就可以了，如果還是很散就再加點(diǎn)蜂蜜，將餡料攥成球球備用

自制簡(jiǎn)單健康湯圓的做法 步驟1

糯米粉用剛開(kāi)的水燙勻，水量基本跟和面一樣即可

自制簡(jiǎn)單健康湯圓的做法 步驟2

稍微涼些揉成這樣子就可以包陷了。

自制簡(jiǎn)單健康湯圓的做法 步驟3

包好后要多撒這糯米粉（不然會(huì)粘在一起的）放入冰箱冷凍

小貼士

注意：開(kāi)水燙糯米粉時(shí)要用筷子隨著攪拌均勻，水不要放多了

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