綠豆有減肥的功效嗎 綠豆并不能帶來減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。吃綠豆僅僅是全谷類食物當中豆類的一種，可以增加膳食纖維，延緩糖的吸收，延緩膽固醇的吸收，增加飽腹感，減輕饑餓感，減肥期間可以作為主食適當食入，但是并不能讓熱量增加消耗，當然也不會帶來熱量的減少。要想減肥最根本方法是在醫(yī)生的指導下進行醫(yī)學營養(yǎng)減重，醫(yī)生評估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病。量身定制減肥的目標，多長時間減多少公斤，同時制定減肥的飲食和運動方案，定期評估治療的效果和安全性，調(diào)整治療的方案。另外要堅持健康的生活方式，控制體重。合理均衡的營養(yǎng)，科學適度的鍛煉，戒煙、限酒，規(guī)律作息，充足的睡眠。吃綠豆只能增加主食全谷類的食物，并不能帶來減肥。 胡偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲

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