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瑜伽減肥有用嗎也得看人啊，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有的人瘦的快點(diǎn)，一個(gè)多月就能見(jiàn)效，有的人幾個(gè)月了才能瘦一點(diǎn)，你要是覺(jué)得效果差，要不你就都練練高溫瑜伽？ 高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽，就是在三十八度到四十度的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立，共二十六種伸展動(dòng)作組成，并要求在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成這二十六個(gè)固定的瑜伽姿勢(shì)，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，還挺適合辦公室一族的。 熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí) ... 。 常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬。 瑜伽減肥有用嗎也要看這個(gè) ... 對(duì)不對(duì)你的發(fā)胖癥狀，如果你是因?yàn)榻?jīng)常吃零食發(fā)胖的，就算你練了很長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽，你一吃零食還是又不回去了，可能長(zhǎng)肉長(zhǎng)得更多，因?yàn)橄捏w力后很容易就吸收你所吃的食物所有熱量， 建議你要是想通過(guò)瑜伽減肥，那你就得有耐心，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果，希望你以后不會(huì)再問(wèn)別人練瑜伽減肥有用嗎，好好減肥哈。 　　我能說(shuō)我也不知道瑜伽減肥有用嗎，因?yàn)槲揖毩丝靸蓚€(gè)月感覺(jué)頂多就瘦了三斤多，也沒(méi)什么區(qū)別，然后我就沒(méi)再練了。 　　你瘦了3斤就說(shuō)明練瑜伽是有用，但是還是需要慢慢來(lái)呀，瑜伽對(duì)形體的塑造也很有用的，不急哈，現(xiàn)在拍 ... 也熱呀，等初秋的時(shí)候應(yīng)該就能達(dá)到你的理想要求了，堅(jiān)持吧 　　我練瑜伽一年多了，只能跟你說(shuō)當(dāng)然瑜伽減肥有用啊，你要減十二斤嗎？好的情況下最少需要三個(gè)月左右，你要是想短時(shí)間內(nèi)減掉十二斤，我看你還是用輔助減肥的試試吧，我剛開(kāi)始減肥的時(shí)候吃的amywish change，幫我很快減掉十六斤，效果特好，然后我再練瑜伽去保持形體到現(xiàn)在也沒(méi)有反彈，你要瘦十二斤絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題的。 　　你想一天見(jiàn)十二斤？ 是不是很神奇，是不是很好，但是你覺(jué)得這么快的減肥速度，是好事嗎？對(duì)身體有沒(méi)有好處，會(huì)不會(huì)反彈。 進(jìn)而一個(gè)月減十幾斤，也很速度，但是會(huì)不會(huì)反彈？ 好事多磨，一個(gè)月減三斤，也很有效果，至少身體的各個(gè)機(jī)能可以保持平衡。 慢慢來(lái)，一口吃個(gè)胖可不是好 ... 。

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