張惠蘭減肥瑜伽視頻

　　瑜伽消耗大量熱量，身材更緊致了，剛買(mǎi)的褲子又變肥了，費(fèi)錢(qián)!現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下張蕙蘭減肥瑜伽視頻吧。

　　張蕙蘭減肥瑜伽視頻教程　　練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

　　練習(xí)最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個(gè)小時(shí)后。其他時(shí)間也可以選擇在飯后的3小時(shí)后。盡量爭(zhēng)取在每天的同一時(shí)間練習(xí)。

　　地點(diǎn)沒(méi)有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開(kāi)著窗戶練習(xí)也是可以的。

　　練習(xí)最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。

　　最好是穿著寬松，柔軟的運(yùn)動(dòng)服。褲子最好是束腳的，以便于練習(xí)倒立。

　　最好每天能夠練習(xí)1小時(shí)，如果沒(méi)有，安排半小時(shí)甚至10分鐘都可以的。關(guān)鍵是每天都要練習(xí)，否則效果會(huì)大打折扣。

　　堅(jiān)持每天練習(xí)半小時(shí)，比一周練習(xí)2個(gè)小時(shí)效果好的多。

　　練習(xí)瑜伽，貴在堅(jiān)持。

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