睡前吃宵夜是現(xiàn)在很多人的一個(gè)習(xí)慣，有些小孩子也已經(jīng)養(yǎng)成了在睡覺之前一定要先吃宵夜才能馬上睡覺，但是你要知道這么一個(gè)事情，那就是睡前吃宵夜的話，不僅沒有大家說的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)影響到寶寶的身高，讓寶寶長(zhǎng)不高哦。

　　為什么睡前吃東西會(huì)影響寶寶身高

　　有專家表明，影響寶寶身高的因素有一個(gè)是體內(nèi)的生長(zhǎng)激素在起作用，如果體內(nèi)生長(zhǎng)激素高的話，寶寶的發(fā)育就會(huì)比較快，可以促進(jìn)軟骨的生長(zhǎng)，讓寶寶變高。而生長(zhǎng)激素的分泌主要是在寶寶處于深度睡眠的時(shí)候分泌比較多，基本是白天的3倍左右。

　　當(dāng)寶寶在睡前吃東西的話，就會(huì)讓腸胃開始進(jìn)行工作，因?yàn)槟c胃要蠕動(dòng)才能消化剛吃下的食物，這樣就導(dǎo)致了腸胃工作的時(shí)間加長(zhǎng)了。當(dāng)腸胃一直在工作的話，肯定是會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，讓我們一直都無法進(jìn)入深沉次的睡眠當(dāng)中，這樣寶寶所分泌出來的生長(zhǎng)激素是無法達(dá)到一個(gè)最高點(diǎn)的。所以大家千萬不要相信寶寶想要長(zhǎng)得高，就一定要再睡前加餐，讓寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)來發(fā)育，因?yàn)檫@個(gè)是會(huì)適得其反，影響到寶寶的身高。

　　寶寶增高食物

　　牛奶

　　如果覺得自己的寶寶長(zhǎng)得不高，想要讓他長(zhǎng)高的話，肯定是需要補(bǔ)鈣的，而補(bǔ)鈣的食物肯定是選擇牛奶了。牛奶不僅含有很多的鈣物質(zhì)，還具有其他豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都是可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，讓寶寶長(zhǎng)高的。小編建議可以每天讓寶寶把牛奶來當(dāng)早餐，其效果是不錯(cuò)的。

　　菠菜

　　菠菜雖然是屬于蔬菜的一種，但是也是具有讓寶寶長(zhǎng)高的效果。另外，菠菜所含有的維生素都是具有補(bǔ)血的效果，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

　　胡蘿卜

　　想讓寶寶長(zhǎng)高的話，也是可以讓寶寶食用胡蘿卜的。胡蘿卜里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有小人參的稱號(hào)，并且還含有很多的鈣物質(zhì)，是可以幫助寶寶增加骨骼密度。

　　蝦皮

　　說到讓寶寶長(zhǎng)高的話，補(bǔ)鈣就是一個(gè)很主要的方法，而蝦皮里面含有很多的鈣物質(zhì)，可以幫助寶寶補(bǔ)鈣。在平時(shí)的時(shí)候，我們可以用蝦皮來代替蝦皮，直接在煮粥的時(shí)候，加一點(diǎn)蝦米，就可以幫助寶寶長(zhǎng)高了，這個(gè)算是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)方法。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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