孕產健康 產后恢復 孕產訓練 孕婦 瑜伽 健康塑身 

不知道大家有沒有看到前段時間的微博熱搜，“陳意涵頂5個月孕肚跑步”，她本人還發(fā)了微博，小編看微博里的配圖驚了！五公里跑了半小時，這速度打擾了！這要讓小編跑，我估計得要跑一個小時，大發(fā)小姐姐請收下我的膝蓋！

其實，針對這一熱搜，有些運動界的專業(yè)人士也有指出在懷孕期間，是可以根據個人體質進行一些運動的，適當的運動是有助于生產。但是像大發(fā)這樣半小時跑五公里的，如果不是一直都有在健身的孕婦們就別去嘗試了哈，如果想運動的話，小編推薦可以選擇瑜伽噢！

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

目前市場上有很多關于瑜伽和普拉提的宣傳，經了解，孕婦在懷孕期間，可以適當練習瑜伽，有助于生產。而產后修復的話，結合專業(yè)器械練習普拉提，能夠很快在產后恢復身材。但是這些專業(yè)器械，國內目前沒有好口碑的品牌，只能進口，不然無法支撐更加專業(yè)的普拉提訓練。

小編找了很久，都沒有找到一家瑜伽普拉提館是配有專業(yè)器械練習普拉提的，直到我朋友給我介紹了一家在深圳福田名叫仟悅瑜伽普拉提館，她是那里的會員。他們館內不僅配有普拉提專業(yè)進口器械，還是深圳唯一取得《美國女子孕產健康中心》權威孕婦瑜伽普拉提認證的瑜伽館，那里的孕婦會員順產無側切率數值高達95%，長胎不長肉，幫助寶寶發(fā)育最有效的胎教，幫助產后修復預防產后盆底松弛。除此之外，他們提供定制服務。在給你上課之前，有個儀器是專門針對你身體進行各項機能指標測試，分析之后為你定制適合你的瑜伽課程。目前聽說準備招募專門的瑜伽老師，培訓學習瑜伽館內新引進的德國進口Align-Pllates塑身床，為館內會員提供更加全面專業(yè)的服務。如果有深圳的小伙伴感興趣的，可以去館內了解看一下噢！

孕婦瑜伽，不是簡單運動，是需要專業(yè)人士進行指導訓練的，想嘗試的小伙伴記得要找專業(yè)老師帶著你噢，不要自己瞎折騰，這樣對自己對寶寶都不好。小編覺得朋友去的那家仟悅瑜伽館就很不錯，我也會持續(xù)關注他們，給大家送上最新活動消息。

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