原標(biāo)題：這一周練下來，瘦身效果杠杠的（主題）

濱江四所小學(xué)推出減重訓(xùn)練，小朋友們的肚子小了一圈（副題）

錢江晚報(bào)記者 朱麗珍 通訊員 姚雅萍

暑假“神獸歸籠”，開始“家里蹲”模式?！笆钇跍p重”“假期身材逆襲”成了這段時(shí)間社交平臺(tái)上的熱詞。

最近，位于杭州濱江區(qū)的錢江灣小學(xué)、春暉小學(xué)、濱江實(shí)驗(yàn)小學(xué)和丹楓實(shí)驗(yàn)小學(xué)，四所學(xué)校都開出了“少兒健康減重挑戰(zhàn)營(yíng)”，不僅管孩子的訓(xùn)練減重，還管健康飲食和暑假作業(yè)。

從7月5日開始，首批92名學(xué)生已經(jīng)入營(yíng)，按照計(jì)劃進(jìn)行7天的減重訓(xùn)練。雖然一周的時(shí)間不長(zhǎng)，但7月10日，當(dāng)記者來到杭州市濱江實(shí)驗(yàn)小學(xué)時(shí)，從22位學(xué)生身上，看到了很多改變。

運(yùn)動(dòng)帶來明顯變化

入營(yíng)105斤，6天瘦了3斤

下午2點(diǎn)半，38℃的杭州，天氣悶熱。杭州市濱江實(shí)驗(yàn)小學(xué)體育館內(nèi)，一群孩子正在奮力往返跑。負(fù)責(zé)訓(xùn)練的韓老師介紹，同學(xué)們正在進(jìn)行“萊格爾跑”訓(xùn)練，就是在規(guī)定距離的情況下，根據(jù)音樂節(jié)奏折返跑動(dòng)，每趟15米，音樂節(jié)奏加快，奔跑也要加速。

場(chǎng)館里一共22個(gè)孩子，有男有女。跑到第29趟時(shí)，只剩6人還在堅(jiān)持。韓老師拿著話筒，不停給他們加油鼓勵(lì)，最后停下的是一位男生，一共跑了90趟，刷新了自己的紀(jì)錄。

對(duì)于挑戰(zhàn)營(yíng)的這群孩子們來說，萊格爾跑堪稱“噩夢(mèng)”?！皠傞_始幾天，每次訓(xùn)練完，他們都會(huì)癱坐在地上，這幾天體能明顯增強(qiáng)了，休息時(shí)間男生們還會(huì)一起打打籃球?！表n老師說，頭幾天，甚至還有同學(xué)想過放棄，“安慰勸說之后，都能堅(jiān)持下來?！?/p>

不斷增加的運(yùn)動(dòng)量，給他們帶來的變化也非常明顯。

“你們有沒有變瘦呀？”記者一問，好幾個(gè)汗涔涔的男生湊上來搶答：“肚子明顯小了一圈！”

五年級(jí)的江同學(xué)，入營(yíng)時(shí)有105斤，6天時(shí)間已經(jīng)瘦了3斤；六年級(jí)的劉同學(xué)，1米5的個(gè)子，從104斤減到了100斤。

還有幾位同學(xué)說，雖然體重沒有太大變化，但是感覺自己真的變瘦了。“我入營(yíng)時(shí)，媽媽特地給我拍了照片，現(xiàn)在一對(duì)比，感覺肚子都小了?！标送瑢W(xué)還明顯覺得彎腰都沒有那么費(fèi)力了。

體檢發(fā)現(xiàn)中度脂肪肝

開出“良方”：邁開腿，管住嘴

記者了解到，開設(shè)這樣的暑期健康減重挑戰(zhàn)營(yíng)，濱江區(qū)也是第一次。此次活動(dòng)是在省兒童醫(yī)院的指導(dǎo)下，針對(duì)小學(xué)新四、五、六年級(jí)部分超重和肥胖學(xué)生開展。

在入營(yíng)前，省兒保專家已經(jīng)對(duì)學(xué)員身體情況做了綜合分析，也聘請(qǐng)了專業(yè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)用“運(yùn)動(dòng)指環(huán)”采集學(xué)員睡眠指標(biāo)、心率情況等，及時(shí)掌握學(xué)員身體情況，給予準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。

除了專業(yè)老師的訓(xùn)練和陪伴，學(xué)校還特地讓食堂后勤的師傅們加班，為孩子提供低糖低油高蛋白的健康飲食。每天確保有兩葷兩素一湯一水果。

“特地叮囑，既要讓孩子們吃飽，有力氣進(jìn)行下午的鍛煉，但也不能吃得太多，尤其是米飯等高碳水的攝入，要控制。”濱江實(shí)驗(yàn)小學(xué)教學(xué)服務(wù)中心副主任孫敏飛坦言，入營(yíng)的孩子中，有體重超過150斤的，體檢時(shí)甚至發(fā)現(xiàn)有中度脂肪肝，“這些孩子大多不太能管住嘴，有的一開始加飯要三四次，控制以后好很多?！?/p>

減重是長(zhǎng)期過程

希望7天能養(yǎng)成健康理念

挑戰(zhàn)營(yíng)的課程安排動(dòng)靜結(jié)合，在提升學(xué)生身體素質(zhì)、養(yǎng)成健康的生活和鍛煉方式的同時(shí)，確保他們能度過一個(gè)快樂有意義的暑假。

在濱江實(shí)驗(yàn)小學(xué)，上午安排晨讀、暑期作業(yè)、健康講座、書法練習(xí)等；下午的健康減脂訓(xùn)練，由專業(yè)團(tuán)隊(duì)根據(jù)每日運(yùn)動(dòng)量要求，精細(xì)化管理，由簡(jiǎn)入難，循序漸進(jìn)安排有氧操、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容。

不過，7天的訓(xùn)練時(shí)間，會(huì)不會(huì)太短了？有人提出了疑問。

“7天對(duì)于一個(gè)孩子來說，我們并不指望減掉多少體重，因?yàn)闇p重是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，而是希望家長(zhǎng)們?cè)谌粘５纳钪?，能夠幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)健康的理念，比如陪孩子一起鍛煉、注重科學(xué)飲食等等。”孫敏飛說，學(xué)校也會(huì)把一周的食譜發(fā)給有需要的家長(zhǎng)，“結(jié)束之后，他們回到家里，能夠繼續(xù)保持這樣的規(guī)律作息和健康的生活方式?！?/p>

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