孕婦可以吃花生醬嗎?很多人喜歡吃花生醬，還喜歡用花生醬來做菜。花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦?；ㄉu含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B以及豐富的礦物質(zhì)微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分具有降血脂和降血壓的功效哦。孕婦可以吃花生醬嗎?

1花生醬的做法

　　花生是我們很熟悉的零嘴，早餐的時(shí)候，如果您有小資情調(diào)，吃著面包加點(diǎn)花生醬，美好的早晨從一天能量的早餐開始，這里教大家花生醬的做法，保證讓你吃到原滋原味花生醬。

　　1、將洗干凈的花生放入炒鍋中，不加油，小火不停翻炒。

　　2、直到翻炒至花生成熟。

　　3、炒好的花生去皮或不去皮。因?yàn)榛ㄉた梢越笛?，所以這里選擇不去皮。

　　4、將炒熟的花生加適量白糖，芝麻放入料理機(jī)中。

　　5、開動(dòng)料理機(jī)，把花生和芝麻打成粘稠的糊狀，如果感到太過粘稠，可以再適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)熟花生油，直到自己感到滿意為止。

2孕婦能吃花生醬嗎

　　其實(shí)說到花生醬做菜，大家也不是陌生的，因?yàn)槲覀冎車没ㄉu做菜的人還是很多的。他們一般都是非常喜愛花生醬的味道而已?；ㄉu一般人都是可以食用的，而且吃了也不會(huì)有什么影響。下面就來說說孕婦可以吃花生醬嗎?

　　花生醬是群眾喜愛的香味調(diào)味品之一，是花生油提取前的產(chǎn)物?；ㄉu的色澤為黃褐色，質(zhì)地細(xì)膩，味美，具有花生固有的濃郁香氣，不發(fā)霉，不生蟲。一般用作拌面條、饅頭、面包或涼拌菜等的調(diào)味品，也是作甜餅、甜包子等餡心配料。

　　安胎的孕婦由于活動(dòng)量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時(shí)間內(nèi)突然增加太多;孕婦過胖容易引起妊娠毒血癥，因此應(yīng)避免高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物攝取。此外，適當(dāng)?shù)叵拗汽}分的攝取，尤其水腫嚴(yán)重及體重增加甚多時(shí)，更要注意鹽分的攝取。所以，這么說來，孕婦要少吃花生醬，但是是可以食用的。

3花生醬怎么吃

　　花生醬怎么吃?市場(chǎng)上買到的花生醬一般分為甜、咸兩種，根據(jù)個(gè)人不同的口味選擇。

　　花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成，成品為硬韌的泥狀，有濃郁炒花生香味。優(yōu)質(zhì)花生醬一般為淺米黃色，品質(zhì)細(xì)膩，香氣濃郁，無(wú)雜質(zhì)。一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血癥患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。

　　花生醬可以直接食用，比如直接涂抹在面包、饅頭、餅干?；蛘咦鳛檎{(diào)料，這里給大家介紹花生醬炒河粉。

　　材料：銀芽50g、韭菜20g、豬肉片30g、洋蔥切絲20g、河粉150g、香菜葉少許、檸檬葉少許

　　醬料：蔥末20g、蒜末10g、辣椒末10g、番茄醬1大匙、花生醬150g、椰奶150g、水100g、醬油1大匙、魚露1大匙

　　做法：

　　1、河粉先用清水洗凈、泡開備用。

　　2、醬料：蔥末、蒜末、辣椒末放入碗中，拌入番茄醬、花生醬、椰奶、水、醬油、魚露攪拌均勻備用。

　　3、炒鍋放入少許油，中火熱油后放入洋蔥絲、豬肉片，拌炒至出味，再放入河粉、醬汁(口味依個(gè)人輕重放入)即可。

4花生醬熱量

　　花生醬熱量高嗎?吃多了會(huì)上火嗎?愛吃花生醬的朋友們，知道花生醬熱量有多高嗎?對(duì)花生醬又有多少了解呢?其實(shí)花生醬是用優(yōu)質(zhì)的花生米加工制作而成的，制作完成的花生醬是一種硬韌的泥狀，且有濃郁的花生香味?；ㄉu一般分為甜和咸兩種味道，是具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品?；ㄉu特別是在西餐中應(yīng)用非常的廣泛。那究竟花生醬熱量是多少呢?下面會(huì)給大家介紹一下花生醬熱量哦。

　　1.每100克的花生醬就含有594大卡的熱量，由此可見花生醬的熱量是挺高的哦。所以容易上火的朋友們最好不要吃那么多的花生醬哦。

　　2.花生醬是一種高鈉、高脂肪和高碳水化合物的醬料，熱量比較高。但并不是說吃多了花生醬會(huì)導(dǎo)致肥胖。根據(jù)美國(guó)最新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常吃花生醬的人群，雖然攝取的熱量比較高，但并不會(huì)造成肥胖。因?yàn)榛ㄉu中含有非常豐富的維生素，這些維生素可以中和熱量。

5花生醬的食用禁忌

　　花生醬是用優(yōu)質(zhì)的花生米加工制作而成的，制作完成的花生醬是一種硬韌的泥狀，且有濃郁的花生香味?；ㄉu一般分為甜和咸兩種味道，是具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。當(dāng)然花生醬也具有食用禁忌哦，那花生醬的食用禁忌具體有哪些呢?下面會(huì)給大家介紹一下花生醬的食用禁忌哦。

　　1.花生醬不適宜給那些高脂血壓患者、跌打瘀腫者、脾弱便溏者、高脂血癥患者、膽囊切除者食用。

　　2.那些血黏度高或有血栓的人不適宜食用花生醬。因?yàn)榛ㄉu有止血的作用，可以增進(jìn)血凝，促進(jìn)血栓形成。

　　3.肝火旺盛、內(nèi)熱上火的人不適宜食用花生醬。因?yàn)榛ㄉu的熱量比較高，如果食用了花生醬會(huì)變成火上澆油的。

　　4.皮膚油脂分泌旺盛、易長(zhǎng)青春痘的人也不適宜食用太多的花生醬。腸炎、痢疾等脾胃功能不良者也不適宜食用花生醬，一旦他們食用后會(huì)加重病情。因?yàn)榛ㄉ写罅恐尽?/p>

相關(guān)知識(shí)

花生醬適合孕媽媽吃嗎
花生醬能怎么吃
花生醬寶寶能不能吃
花生醬怎么吃 什么人不能吃花生醬
吃花生醬會(huì)變胖嗎
孕婦吃什么|孕婦能吃花生醬嗎
【花生醬怎么做好吃】花生醬的吃法
孕婦能吃花粉嗎
孕婦可以吃醬油嗎？
孕婦可以吃番茄醬嗎

網(wǎng)址: 孕婦能吃花生醬嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1321001.html