孕婦可以吃醬油嗎?醬油味道鮮美，獨(dú)特的醬香能勾起人的食欲，在烹飪中滴入幾滴醬油會使飯菜變得更加美味可口。孕期很多準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)沒胃口的情況，吃醬油是可以適當(dāng)增強(qiáng)食欲的。但是醬油中還是會添加一些防腐劑之類的東西，所以孕媽也不能多吃。

孕婦可以吃醬油嗎?

　　孕婦是可以吃醬油的，而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關(guān)系，所以孕婦可以適當(dāng)吃醬油。但是醬油屬于加工食品，所以不能天天都吃，要注意適量。孕期要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，以預(yù)防貧血的發(fā)生。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。所以可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

孕期可以多吃什么食物?

　　1、湯類：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。

　　2、蓮藕：含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

　　3、雞蛋：育兒營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

　　4、紅糖：所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖還有生乳、止痛的效果。

孕期吃什么水果好?

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

　　櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多吃櫻桃可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽如果食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

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