低卡豆角棒棒糖：小朋友和減肥者的美味選擇
豆角，也叫豇豆，中醫(yī)認(rèn)為它有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益氣、調(diào)和五臟、生精髓、止消渴、解毒的功效。豇豆富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是磷脂，能促進(jìn)胰島素分泌，特別適合糖尿病患者。

今天，我花了點(diǎn)心思，把豆角做成了棒棒糖形狀的小零食。既可以作為減脂餐的配菜，也可以給不喜歡蔬菜的小朋友吃。做法超級(jí)簡(jiǎn)單，我用新入手的海氏K5空氣烤箱來(lái)試試。
食材準(zhǔn)備
長(zhǎng)豇豆
鹽
橄欖油
豆瓣醬
生抽
蒜末
制作步驟
處理豇豆：把豇豆洗凈，放入沸水中加鹽煮軟，然后撈出瀝干。
準(zhǔn)備烤盤(pán)：烤盤(pán)包裹上錫紙，刷上一層薄薄的橄欖油。
卷豆角：把煮軟的豇豆卷成棒棒糖形狀，用手按好，用竹簽固定。然后把它們整齊地?cái)[在烤盤(pán)里。
預(yù)熱烤箱：烤箱預(yù)熱10分鐘，溫度設(shè)定為上下火200度。
炒醬料：小炒鍋燒熱，放入蒜末炒香，再加入豆瓣醬和生抽調(diào)味。
烤制：把炒好的醬料淋在棒棒糖中間，送入預(yù)熱好的烤箱中層，烤10分鐘。
出爐：時(shí)間到后，取出烤好的豆角棒棒糖，冷卻后即可享用。
小貼士
這個(gè)海氏K5空氣烤箱是我第二次使用，受熱快，上色均勻，效果非常好。我家小朋友說(shuō)非常好吃哦~你們也試試吧！

這個(gè)低卡低脂的豆角棒棒糖，不僅適合減肥者，也非常適合小朋友?？靵?lái)試試吧！

相關(guān)知識(shí)

無(wú)糖低卡水果冰棒，健康美味新選擇
米迪 話梅棒棒糖【黑糖味】熱量
減肥必備：低卡紅豆餅和代餐棒推薦
9款低卡美味蛋白棒，輕松瘦20斤
奶香水果棒冰，低糖低卡零難度！減肥也可以吃冰淇淋啦~
低卡咸蛋黃味蛋白棒，健身零食新選擇
讓味蕾起舞！可萊美蟹足棒，低脂火鍋新選擇
土豆棒熱量揭秘：健康零食新選擇
碧翠園乳清威化蛋白棒：低卡零食新選擇
6款美味代餐棒推薦，健康零食新選擇

網(wǎng)址: 低卡豆角棒棒糖：小朋友和減肥者的美味選擇 http://www.u1s5d6.cn/newsview1321039.html