導致痛經(jīng)的原因有很多，體寒血淤是比較常見的原因之一，想要遠離血淤導致的痛經(jīng)，那么女性朋友就需要在日常的生活中注意保暖活血，調(diào)養(yǎng)好身體，補足血氣，才不會引起痛經(jīng)。調(diào)理痛經(jīng)可以通過藥物調(diào)理，也可以通過食療，最好是雙管齊下，兩種方法配合著一起調(diào)理。那么，有哪些食療方法可以幫助遠離痛經(jīng)呢？下面介紹幾款有助補血溫陽的食療配方。

　　一、高麗參燉烏雞

　　所需材料：高麗參、烏雞、紅棗、圓肉、枸杞

　　制作步驟：

　　1. 將枸杞、紅棗和圓肉浸泡一小段時間備用，可以將紅棗核去掉，也可以不去，或者將紅棗用刀劃開，備用；

　　2. 將烏雞處理干凈后切塊，用開水焯過后撈起洗凈備用；

　　3. 國內(nèi)放入泡好的材料、焯過的烏雞肉和高麗參，加入適量清水，燉煮3個小時左右即可。

　　治療功效：高麗參是滋補良品，有生津止渴的功效，還能增強免疫力，調(diào)節(jié)血壓，烏雞則是補血常用的食材，兩者加上紅棗枸杞等藥材一起熬湯，可以其達到調(diào)經(jīng)補血的功效。

　　二、豬肝枸杞菠菜湯

　　所需材料：豬肝、枸杞、菠菜、蔥姜蒜等

　　制作步驟：

　　1. 豬肝切片洗凈，用清水浸泡約1小時左右去毒素備用；菠菜、枸杞洗凈，蔥姜蒜切末，備用；

　　2. 鍋內(nèi)放水燒開，將豬肝放入煮出浮沫后撈出洗凈；

　　3. 將豬肝與蔥姜蒜末一起放入鍋中，加入清水，放油煮開，可適當放些酒去腥，煮至湯濃后放入枸杞和菠菜，煮熟即可。

　　治療功效：豬肝、枸杞和菠菜都是補血食材，菠菜和豬肝還有助于補鐵，三者煮湯是很好的補血燙品。

　　三、當歸鯽魚湯

　　所需材料：當歸、鯽魚、枸杞、黃芪、姜

　　制作步驟：

　　1. 將鯽魚內(nèi)臟處理干凈，掛掉魚鱗，魚背切幾刀，抹上食鹽腌制15分鐘左右備用；

　　2. 其余材料洗凈瀝干，當歸切片，姜切絲備用；

　　3. 當歸、枸杞、黃芪一起放入鍋中加水煮開，轉小火慢燉25分鐘左右；

　　4. 將姜絲塞入魚肚中，另起一鍋放入鯽魚，澆入此前燒開的當歸湯拌勻，大火燒開，小火慢燉約半個小時左右即可。

　　治療功效：鯽魚湯有健脾利濕、活血開胃的功效，當歸、枸杞、黃芪等補氣補血，幾種材料一起煲湯，能有效調(diào)理女性體虛、痛經(jīng)等癥狀。

　　四、黃芪淮山河蝦湯

　　所需材料：黃芪、淮山、河蝦、當歸、枸杞、桔梗

　　制作步驟：

　　1. 黃芪、枸杞、當歸、桔梗等用水浸泡后備用；淮山去皮洗凈備用；

　　2. 河蝦洗凈去殼，去蝦線、蝦頭備用；

　　3. 將浸泡好的藥材、洗凈的山藥一起放入鍋中，加適量水大火燒開，小火慢燉；

　　4. 水熬至一半后濾掉藥渣，將湯喝蝦肉一起熬煮15分鐘左右即可。

　　治療功效：黃芪、枸杞、當歸等藥材是補血補氣的常用藥材，淮山有健脾的功效，河蝦也能有效補充營養(yǎng)，此道湯能有效補血養(yǎng)顏。

（責任編輯：廖露）

相關知識

血淤易痛經(jīng) 幾個食療配方幫你補血溫陽
女性痛經(jīng)怎么辦 中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)有技巧
女人貧血吃什么 推薦4大補血食療
7種食物幫你解決痛經(jīng)的煩惱
痛經(jīng)有3個誤區(qū) 千萬別走進去
血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理 血瘀體質(zhì)吃什么好
女性痛經(jīng)飲食有哪些禁忌
怎么調(diào)理治療女性痛經(jīng)
治療痛經(jīng)吃什么 這些藥膳來幫你
女性要如何補血？

網(wǎng)址: 血淤易痛經(jīng) 幾個食療配方幫你補血溫陽 http://www.u1s5d6.cn/newsview13221.html