“少運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)是否能減肥”已經(jīng)成為減肥人士共同的心聲，因?yàn)椤斑\(yùn)動(dòng)減肥”的概念眾人皆知，但真正能長(zhǎng)期堅(jiān)持的卻寥寥無(wú)幾。近期，市場(chǎng)上涌現(xiàn)一批代餐食品的潮流，而瑩美代餐則首當(dāng)其中。

據(jù)悉，“瑩美＋運(yùn)動(dòng)”的概念是在食用瑩美代餐奶昔為主的前提下，輔以少量有氧運(yùn)動(dòng)的瘦身新形式。而此種概念的原理在于：瑩美代餐奶昔熱量比正餐低，富含豐富優(yōu)質(zhì)雙蛋白、維生素、膳食纖維等，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，飽腹感強(qiáng)，有效減少熱量的攝入，再配合運(yùn)動(dòng)增加人體熱量消耗，從而達(dá)到科學(xué)瘦身的效果。

瑩美＋運(yùn)動(dòng)，針對(duì)５種不同人群

（１）上身胖

上半身肥胖往往體現(xiàn)在背部、腹部、手臂的脂肪堆積，整個(gè)人看起來(lái)虎背熊腰，頭重腳輕。

瑩美建議：替代早或晚餐，每日配合打羽毛球或健身球操６０分鐘，以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

（２）下身胖

因腿部的毛細(xì)血管較稀少，血液流通較慢，故減腿部脂肪的困難程度較大。針對(duì)脂肪主要集中在臀部和腿部的人，瑩美建議：替代早或晚餐，每日健步走６０分鐘，以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

（３）四肢胖

因進(jìn)行過(guò)體育鍛煉（體育特長(zhǎng)生、運(yùn)動(dòng)員等），導(dǎo)致?lián)碛屑∪廨^多的四肢。但運(yùn)動(dòng)停止后又轉(zhuǎn)化成脂肪的人群，瑩美建議：替代早或晚餐，可適當(dāng)結(jié)合沖刺跑、往返跑等較劇烈運(yùn)動(dòng)。以月為周期，每日１次，時(shí)間１－２小時(shí)，效果顯著。

（４）腰腹胖

孕后、飯后不運(yùn)動(dòng)，上班久坐導(dǎo)致的小肚腩凸起，針對(duì)這種人群，瑩美建議：替代早或晚餐，跳繩或健身運(yùn)動(dòng)（有氧舞蹈）等，以１小時(shí)為單位，以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

（５）全身胖

此種人群較以上４種都嚴(yán)重，很容易導(dǎo)致脂肪率過(guò)高的現(xiàn)象（脂肪肝），所以首當(dāng)其沖的應(yīng)該是降低脂肪率，保證身體處于健康狀態(tài)。

瑩美建議：如能堅(jiān)持，每日代替早晚正餐，中餐以少熱量食物為主。配合爬山或打球、健走６０分鐘（選其一），以一月為周期，隨自身狀況調(diào)整。

瑩美＋運(yùn)動(dòng)，引領(lǐng)科學(xué)瘦身新潮流

不同的人群，不同的方式?，撁溃\(yùn)動(dòng)真正的改善人民的亞健康，達(dá)到科學(xué)瘦身的目的。而多年來(lái)，瑩美也一直秉持著科學(xué)享瘦、健康塑形的理念。在未來(lái)，將會(huì)有更多的消費(fèi)者加入瑩美大家庭，一起享受減重塑形的新體驗(yàn)。

                                                                                      （來(lái)源： 北方網(wǎng)）

[責(zé)任編輯：薛力言、跨越文化]

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