在國家大力普及下，大部分備孕媽媽都很關(guān)注葉酸的攝入，那么問題就來了：“孕期吃美好蘊育·潤康，還需要額外補充葉酸嗎？”今天美好蘊育小蘊就給大家系統(tǒng)地介紹關(guān)于孕期補充葉酸的問題。
 

葉酸，你不知道的重要作用

首先需要明確的是不論通過哪種產(chǎn)品，葉酸的攝取對于孕期意義重大。

1、葉酸能預(yù)防新生兒缺陷

比如，神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征、先天性心臟病、唇腭裂等。

2、葉酸更能降低孕產(chǎn)婦風(fēng)險

例如，妊娠高血壓、先兆子癇、習(xí)慣性流產(chǎn)、腦卒中及心梗等。

葉酸補多少？視具體情況而定

根據(jù)我國居民膳食指南2016版：備孕婦女應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個月開始，每天補充400微克葉酸，并持續(xù)整個孕期。請注意：這里的400微克葉酸究竟指什么？

葉酸來源途徑有兩個：

一是天然葉酸：膳食（菠菜、豬肝、雞蛋等）。

二是合成葉酸：膳食補充劑（常被稱作保健品）。

1微克膳食葉酸=1微克膳食補充劑葉酸嗎？并不是，兩者的生物利用率存在很大差別：

天然食物的生物利用率是50%；而合成葉酸（膳食補充劑葉酸）與膳食混合后的生物利用率為85%。所以，合成葉酸的生物利用率是天然食物葉酸的1.7倍（85÷50）。

那孕婦每天既吃菠菜雞蛋這些食物，也補葉酸片，該怎么計算每天吃了多少微克葉酸？

是直接數(shù)值相加嗎？并不是，考慮到其生物利用率的差異，早在1998年，美國食品與營養(yǎng)委員會就已提出：膳食葉酸當(dāng)量（DFE）這個概念：1微克膳食葉酸=1微克膳食葉酸當(dāng)量；而1微克合成葉酸（補充劑葉酸）=1.7微克膳食葉酸當(dāng)量。

所以，每天總的膳食葉酸當(dāng)量攝入量=膳食葉酸（微克）+1.7×合成葉酸（微克）,根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會確定的參考量，孕婦和產(chǎn)婦葉酸日補充400微克DFE為宜。

吃潤康還需要額外補充葉酸嗎？

孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克DFE（即葉酸每日的可耐受最高攝入量），針對中國孕婦的健康狀況，中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400微克DFE的葉酸即可。
 

1、各項指標(biāo)正常的孕媽，吃了潤康無須再額外補葉酸

潤康里含有200微克的葉酸，膳食葉酸當(dāng)量＝1.7×合成葉酸（微克）（空腹效價為2倍），潤康中200微克葉酸=1.7×200=340微克膳食葉酸當(dāng)量，潤康中的葉酸是嚴(yán)格按照《中國居民膳食營養(yǎng)參考量》中的膳食葉酸當(dāng)量（孕期600微克）的1/3—2/3配比的。美好蘊育·潤康還含有促進葉酸吸收的?；撬幔ㄅ；撬岽龠M胎嬰兒大腦發(fā)育、神經(jīng)傳導(dǎo)、視覺機能的完善，對鈣、鐵、葉酸的吸收有良好作用），與葉酸合理配伍共同促進吸收，葉酸廣泛存在于各種動植物中，比如動物肝、腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果中，一般孕產(chǎn)婦再加上膳食攝取的葉酸就足夠了，無須額外補充。

如果擔(dān)心攝入不足，建議孕媽隔天補充葉酸片，每天的合成葉酸攝入量控制在1000微克DFE以下即可，天然葉酸不考慮在內(nèi)。

2、葉酸嚴(yán)重缺乏的孕媽，須遵醫(yī)囑額外補充

有的孕媽若通過葉酸代謝基因檢測有葉酸代謝障礙，可遵照醫(yī)囑額外增加葉酸的補充劑量。

以上就是美好蘊育關(guān)于“孕期吃美好蘊育·潤康，還需要額外補充葉酸嗎？”的解答，希望可以幫到你，更多孕產(chǎn)孕育知識學(xué)習(xí)，請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站！

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