首頁資訊孕中期每日需要額外補充多少蛋白質(zhì)

孕中期每日需要額外補充多少蛋白質(zhì)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:11

有來醫(yī)生

分享至

復(fù)制鏈接

取消

點擊這里讓更多人看到

孕中期每日需要額外補充多少蛋白質(zhì)

李牧婦產(chǎn)科主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲全國第97主頁

孕期中，母體通過尿液排出更多氨基酸，考慮到消化吸收率的個體差異，我國建議孕中期每日額外補充15克蛋白質(zhì)，孕后期則增加至每日25克。

早期胚胎無法自行合成必需氨基酸，需完全依賴母體供給。準(zhǔn)媽媽蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致胎兒生長緩慢或體型偏小。

在孕期，母體和胎兒的發(fā)育共需蛋白質(zhì)約950克，尤其在孕中期和孕后期，每天需要額外攝入5克蛋白質(zhì)。若主要攝入植物性蛋白質(zhì)（生物效價約為60），則需增加日攝入量至8.3克。

孕早期是一個關(guān)鍵時期，蛋白質(zhì)和氨基酸的供應(yīng)不足可能導(dǎo)致胚胎畸形，且這些影響是無法在出生后恢復(fù)的。因此，建議孕婦在此期間食用肉類、乳制品、雞蛋、魚類和豆制品等易消化、富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，確保每日足夠的蛋白質(zhì)。

參考資料：孕育寶典教你72變微笑面對第一年,山東科學(xué)技術(shù)出版社,2015.07

2023-12-19瀏覽2391次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

相關(guān)推薦

俞奇副主任醫(yī)師中山市博愛醫(yī)院三甲孕中期如何補充營養(yǎng)"從懷孕中期開始，胎寶寶的生長發(fā)育迅速，在這個階段，孕媽媽對常量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素的需求量也會明顯增加。以中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的《孕期婦女平衡膳食寶塔》為基礎(chǔ)，補充營養(yǎng)首先要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚、禽、蛋、瘦肉和奶。其次、由于孕中期開始，孕媽媽的血容量和紅細胞迅速增加，還要給胎寶寶進行鐵的儲備，對鐵的需求量明顯增加，每周應(yīng)該吃1-2次動物血或肝臟。第三、孕期對碘的需求相比于非孕期增加接近一倍，孕媽媽每周還應(yīng)該吃1-2次海藻類的蔬菜。第四、不飽和脂肪酸有利于胎寶寶大腦的發(fā)育，有條件的情況下，深海魚類也可以每周食用1-2次。第五、為了確保孕期葉酸等各種維生素和礦物質(zhì)的攝入，孕媽媽可以在食物之外補充愛樂維或瑪特納等孕婦專用復(fù)合維生素制劑。第六、由于每個孕媽媽存在高、矮、胖、瘦的個體差異，要根據(jù)自身情況，參照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的膳食寶塔，決定自己的進食總量。"張富斌副主任醫(yī)師寧波市第一醫(yī)院三甲孕中期需要補充哪些營養(yǎng)"碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)代謝可釋放能量，統(tǒng)稱為三大產(chǎn)能營養(yǎng)素，中國營養(yǎng)學(xué)家建議孕中期補充營養(yǎng)如下：n1、碳水化合物是人體重要能量來源，人體所需的能量50%由食物中的碳水化合物提供，糧谷類食物是碳水化合物的主要來源，每日應(yīng)攝入350g-450g的糧谷類食物；n2、脂類是人類膳食能量最經(jīng)濟的來源，推薦孕中期女性膳食脂肪供能比為20%-30%，即每天需要從脂類食物中攝入460kcal-690kcal能量，約合51g-76g脂肪。n3、孕中期要注意攝入足量的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，絕大多數(shù)孕婦膳食蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)達到80g以上。孕中期每日對能量的需要大約比未孕前增加5%-10%，約增加200kcal，即每天需要攝入2300kcal能量。"王剛主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院三甲孕中期需要補充哪些營養(yǎng)"孕中期每日對能量的需要，大約比未孕前增加5%-10%，約增加200kcal，即1天需要攝入2300kcal能量。碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)代謝可釋放能量，統(tǒng)稱為三大產(chǎn)能營養(yǎng)素。其中碳水化合物是人體最重要的能量來源，人體所需的能量50%是由食物中的碳水化合物提供，糧谷類食物是碳水化合物的主要來源，中國營養(yǎng)學(xué)家建議孕中期，每日應(yīng)攝入350g-450g的糧谷類食物。脂類是人類膳食能量最經(jīng)濟的來源，中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量，推薦孕中期女性膳食脂肪供能比為20%-30%，即1天需要從脂類食物中攝入460kcal-690kcal能量，約合51g-76g脂肪。孕中期要注意攝入足量的蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，絕大多數(shù)孕婦膳食蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)達到80g以上。"于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37孕中期都要補充什么懷孕中期是比較穩(wěn)定的時期，孕產(chǎn)婦胃口比較好，沒有嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，而且胎兒生長發(fā)育速度比較快，所以需要補充營養(yǎng)，具體如下：1、鐵劑：懷孕中期由于血容量增加，胎兒生長發(fā)育有可能造成孕婦缺鐵性貧血，所以需要補充鐵劑；2、葉酸：部分孕婦由于葉酸缺乏或者葉酸利用不足，造成巨細胞性貧血，需要補充葉酸對癥治療，所以懷孕中期應(yīng)該補充葉酸；3、鈣劑：懷孕中期胎兒生長比較快，孕婦和胎兒所需要的鈣儲備比較高，一般是1000mg/d，如果攝入量不足，則會導(dǎo)致低鈣血癥或者腰酸腿疼等現(xiàn)象，所以懷孕中期應(yīng)開始補充鈣劑，而且補充鈣劑以后，為促進鈣吸收，要多曬太陽。范翠芳主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第40孕中期需要補充哪些營養(yǎng)孕中期需要補充的營養(yǎng)素較多，包括鈣劑、鐵劑等，具體如下：1、鈣劑：孕中期通常主張補鈣，不需要檢測就應(yīng)補充，因為胎兒生長，尤其是骨骼的發(fā)育需要母體提供鈣；2、鐵劑：如果孕婦出現(xiàn)貧血，還需注意補充鐵劑。即使在貧血的狀態(tài)下，胎兒仍會不斷地從母體吸收鐵，適當(dāng)補充鐵劑可避免孕婦貧血；3、氨基酸：針對胎兒生長受限等情況，還需補充氨基酸等營養(yǎng)素，以促使胎兒生長、發(fā)育；4、多維元素：包括多種維生素、礦物質(zhì)，具體情況因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充；5、DHA：可促進胎兒大腦發(fā)育，孕中期有條件可進行補充。食物中同樣存在DHA，如果沒有條件服用DHA補充劑，注意飲食合理補充，同樣具有一定作用。石晶副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲孕中期需要補充哪些營養(yǎng)"孕中期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時期要主要補充鈣質(zhì)，孕婦對鈣的需求量增加了40%，可以通過食物，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠色蔬菜或者孕婦奶粉來補充。如果檢查缺鈣比較明顯，需要服用孕婦鈣片來補充。n孕中期要注意增加能量和充足的營養(yǎng)素，因為這個時期胎兒已經(jīng)發(fā)育完善，胎兒生長的速度也會加快，對能量營養(yǎng)的需求量會增加，這個時期要避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。飲食上做到葷素搭配，食物品種要多樣化，合理營養(yǎng)，還要適當(dāng)注意補充鐵劑，比如動物肝臟和牛肉、瘦肉等來預(yù)防缺鐵性貧血，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C，增加鐵的吸收。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲怎么補充蛋白質(zhì)"補充蛋白質(zhì)關(guān)鍵要做到兩點，具體如下：n1、攝入富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、豆腐、豆?jié){，這些富含蛋白質(zhì)的食物要進行充分的補充，以提高蛋白質(zhì)中氮元素的攝入量。n2、保證充足的能量，因為光有蛋白質(zhì)當(dāng)中的氮元素而能量不夠，在人體內(nèi)也不能夠很好的轉(zhuǎn)變?yōu)闄C體自己的蛋白質(zhì)，還要適當(dāng)吃大米、小米、玉米、饅頭、米飯、烙餅等谷物和主食，只有在充足能量的情況下，才能夠讓吃進來的蛋白質(zhì)得到很好的代謝和利用。"肖娟主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院三甲全國第1寶寶需要額外補充DHA嗎一般寶寶不需要額外補充DHA，DHA屬于不飽和脂肪酸，對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)、腦細胞的發(fā)育，以及視網(wǎng)膜的發(fā)育都比較有幫助。家長為了想讓寶寶更聰明，所以總是喜歡給寶寶補充DHA，實際上對于新生兒而言只要均衡飲食，寶寶都能夠從飲食當(dāng)中獲得足夠的DHA。母乳、配方奶當(dāng)中所含的DHA，都能夠滿足寶寶生長發(fā)育所需。對于母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要媽媽不挑食、偏食，不是素食主義者，蛋白質(zhì)、雞蛋、牛奶、魚、海鮮等都能夠均衡進食，母乳當(dāng)中所含的DHA就足夠。對于已經(jīng)添加輔食的寶寶，可以適當(dāng)多補充海魚、海鮮類的食物，這些食物中所含的DHA比較高，能夠促進寶寶攝入更多的DHA。劉愛華主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60尿酸高怎么補充蛋白質(zhì)尿酸高的患者可通過以下方式補充蛋白質(zhì)：1、尿酸高患者的蛋白質(zhì)攝入量以1g/(kg·d)為宜，如果過量攝入蛋白質(zhì)，會增加腎臟負擔(dān)，也可能會導(dǎo)致血尿酸水平升高，對機體產(chǎn)生不良影響；2、建議尿酸高患者選擇奶制品以及禽蛋類蛋白質(zhì)作為補充來源，因為奶制品和禽蛋類蛋白質(zhì)多是動物蛋白，氨基酸組成和人體比較接近，生物利用度比較高，并且嘌呤含量比較低，對機體的血尿酸水平不會產(chǎn)生明顯影響；3、如果患者不能以牛奶或者禽蛋類作為補充來源，可以適量攝入蛋白質(zhì)粉補充，但不要以蛋白質(zhì)粉作為主要的補充來源。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37補充蛋白質(zhì)吃什么最好有些情況下需要補充蛋白質(zhì)，比如手術(shù)、燒傷、疾病過后恢復(fù)過程中，都需要大量的蛋白質(zhì)補充。蛋白質(zhì)存在于許多食物中，主要是奶類、肉類中含有的蛋白質(zhì)比較豐富，牛奶、雞蛋是比較優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有瘦肉、魚、蝦都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。對于生長發(fā)育的兒童非常有利。對于正常人，正常飲食不需要補充特異的蛋白質(zhì)。對于患者如果補充蛋白質(zhì)的時候，首先要注意肝腎功能，因為蛋白質(zhì)進入過多可加重腎臟負荷。如果腎功能不全時，不建議吃劣質(zhì)蛋白，只能給予優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、瘦肉等。

網(wǎng)址: 孕中期每日需要額外補充多少蛋白質(zhì) http://www.u1s5d6.cn/newsview68703.html