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怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：原地踏步

說到瘦腰秘訣，最快的方法就是原地踏步了，方法很簡單，挺胸站直，然后一邊慢慢呼吸，一邊反復(fù)踏步，要求是大腿與地面保持平行，而且腳后跟盡量的活動(dòng)開來，剛開始做的時(shí)候，可以做50次，3個(gè)月之后慢慢的增加到200-300次。

怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：伸個(gè)懶腰

沒想要伸懶腰也能瘦肚子吧，小編要告訴你的是，伸懶腰是最好的腰背健美操，每天早上醒來的時(shí)候，先別急著起來，躺在被窩里伸個(gè)懶腰或把腹部往上挺幾挺，這樣不僅有利于增強(qiáng)腹部肌肉的彈性，而且還能加速腹部脂肪燃燒哦！

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怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：沙發(fā)后仰

坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)候也能瘦腰哦！方法很簡單，把身體稍微往沙發(fā)前坐一點(diǎn)，然后身體慢慢的往后躺，但是不要靠到沙發(fā)背，維持這個(gè)動(dòng)作3妙招，然后再慢慢起來。

怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：滿腳走路

走路也能瘦腰，但是走路瘦腰要掌握一定的方法，練習(xí)“滿腳走路”的方法，這樣才會(huì)有收腰的效果，所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個(gè)腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱。當(dāng)用力在小腹上的時(shí)候，你的身體自然會(huì)保持挺立收腹的狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)變得輕盈許多。

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