80斤減脂秘籍！晚餐這樣吃
黑胡椒和雞胸肉簡(jiǎn)直是絕配！在干凈飲食的基礎(chǔ)上，還能給味蕾帶來(lái)滿滿的幸福感。今天就來(lái)分享一款健康又美味的晚餐——油菜炒雞片，搭配番茄西葫蘆，營(yíng)養(yǎng)滿分！

今日份營(yíng)養(yǎng)元素：
2份蔬菜：油菜+西葫蘆
1份蛋白：雞胸肉
1份碳水：雜米飯

食材準(zhǔn)備：
油菜
雞胸肉
姜絲
蒜末

調(diào)料：
油
鹽
黑胡椒粉
淀粉
雞精
白糖

小貼士：
加入調(diào)料后快速翻炒，避免炒出太多湯汁，保持菜肴的鮮美口感。

食譜分享：
油菜炒雞片（附詳細(xì)教程）
番茄西葫蘆

快來(lái)試試這款健康又美味的晚餐吧，保證讓你吃得開(kāi)心又健康！

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