燃脂瑜伽形體總的來說有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。燃脂瑜伽的保健作用很強大，適合想減肥的人群，可以有塑形的作用，讓你的身體得到每一寸的放松的同時也可以消耗能量，有助于減肥促進血液循環(huán)，還可以促進內(nèi)分泌的調(diào)理。

燃脂瑜伽形體總的來說有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材;同時由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。燃脂瑜伽可以有排毒的作用，通過燃燒脂肪的方法來起到塑型啊還有減脂減重的目的哦。纖體瑜伽從表面上看，都從功能性著眼，追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。燃脂瑜伽可以有瘦身的作用，同時也可以修復組織，具有修身養(yǎng)性的作用。

燃脂瑜伽功效

1、塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預防感冒。

2、冬季練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。

3、練瑜伽能夠促進血液循環(huán)，達到暖手腳的效果，預防手腳冰涼。

4、瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。練習燃脂瑜伽可以刺激身體的各個腺體，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

燃脂瑜伽的保健作用很強大，適合想減肥的人群，可以有塑形的作用，讓你的身體得到每一寸的放松的同時也可以消耗能量，有助于減肥促進血液循環(huán)，還可以促進內(nèi)分泌的調(diào)理。

燃脂瑜伽動作

1.單腿頭碰膝側(cè)伸展，右腿向旁側(cè)打開，呼氣身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，右肩去尋找膝關節(jié)，進入體式后保持 10 個呼吸。

2.坐立扭轉(zhuǎn)式，坐在墊子中端，右腿放在左大腿外側(cè)墊面，屈左肘抵于右膝外側(cè)，呼氣身體向右后方扭轉(zhuǎn)，保持 10 個呼吸。

3.眼鏡蛇式，俯臥在墊子上，吸氣雙手掌落于胸腔兩側(cè)墊面，吸氣大腿發(fā)力上身向上，保持 10 個呼吸。

4.仰臥腿上提，仰臥，右腿勾住瑜伽帶，吸氣右腿直腿向上，進入體式后，保持 10 到 20 個呼吸，感受腿部后側(cè)拉伸。

5.叩首式，跪立在墊子上，嬰兒式進入，雙手放于身體兩側(cè)，額頭觸地，吸氣臀部向上抬高，向前扭動，保持 10 個呼吸。

6.簡化脊柱扭動式，直角坐姿，屈左腳放在右膝外側(cè)，右手高舉過頭頂，呼氣屈右肘抵住左膝，呼氣讓脊柱向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，保持 10 個呼吸。

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