燃脂瑜伽形體總的來(lái)說(shuō)有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。燃脂瑜伽的保健作用很強(qiáng)大，適合想減肥的人群，可以有塑形的作用，讓你的身體得到每一寸的放松的同時(shí)也可以消耗能量，有助于減肥促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)內(nèi)分泌的調(diào)理。

燃脂瑜伽形體總的來(lái)說(shuō)有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢(shì)能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線(xiàn)條，保持苗條柔韌的身材;同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。燃脂瑜伽可以有排毒的作用，通過(guò)燃燒脂肪的方法來(lái)起到塑型啊還有減脂減重的目的哦。纖體瑜伽從表面上看，都從功能性著眼，追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。燃脂瑜伽可以有瘦身的作用，同時(shí)也可以修復(fù)組織，具有修身養(yǎng)性的作用。

燃脂瑜伽功效

1、塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預(yù)防感冒。

2、冬季練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。

3、練瑜伽能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到暖手腳的效果，預(yù)防手腳冰涼。

4、瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。練習(xí)燃脂瑜伽可以刺激身體的各個(gè)腺體，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

燃脂瑜伽的保健作用很強(qiáng)大，適合想減肥的人群，可以有塑形的作用，讓你的身體得到每一寸的放松的同時(shí)也可以消耗能量，有助于減肥促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)內(nèi)分泌的調(diào)理。

燃脂瑜伽動(dòng)作

1.單腿頭碰膝側(cè)伸展，右腿向旁側(cè)打開(kāi)，呼氣身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，右肩去尋找膝關(guān)節(jié)，進(jìn)入體式后保持 10 個(gè)呼吸。

2.坐立扭轉(zhuǎn)式，坐在墊子中端，右腿放在左大腿外側(cè)墊面，屈左肘抵于右膝外側(cè)，呼氣身體向右后方扭轉(zhuǎn)，保持 10 個(gè)呼吸。

3.眼鏡蛇式，俯臥在墊子上，吸氣雙手掌落于胸腔兩側(cè)墊面，吸氣大腿發(fā)力上身向上，保持 10 個(gè)呼吸。

4.仰臥腿上提，仰臥，右腿勾住瑜伽帶，吸氣右腿直腿向上，進(jìn)入體式后，保持 10 到 20 個(gè)呼吸，感受腿部后側(cè)拉伸。

5.叩首式，跪立在墊子上，嬰兒式進(jìn)入，雙手放于身體兩側(cè)，額頭觸地，吸氣臀部向上抬高，向前扭動(dòng)，保持 10 個(gè)呼吸。

6.簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式，直角坐姿，屈左腳放在右膝外側(cè)，右手高舉過(guò)頭頂，呼氣屈右肘抵住左膝，呼氣讓脊柱向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，保持 10 個(gè)呼吸。

相關(guān)知識(shí)

十分鐘燃脂的瑜伽動(dòng)作減肥瑜伽
燃脂瘦身瑜伽：讓你輕松燃燒脂肪，塑造健美身材！
什么運(yùn)動(dòng)燃脂最快
簡(jiǎn)單瑜伽瘦身動(dòng)作快速燃脂消滅贅肉瑜伽體式
瑜伽減肥法是什么
流瑜伽是什么
陰瑜伽：動(dòng)作優(yōu)雅更燃脂
10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽
3款燃脂瘦身瑜伽 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌又養(yǎng)顏
燃脂運(yùn)動(dòng)有哪些 可以快速瘦身的瑜伽

網(wǎng)址: 燃脂瑜伽是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview132789.html