我們都生活在毒素?zé)o處不在的環(huán)境中，只有清理了那些不斷在體內(nèi)堆積的毒素，才能達(dá)到既減肥又健康的效果。

希望所有的女性通過(guò)本書，能夠祛除體內(nèi)和心靈的毒素，擁有健康、苗條的身材。事實(shí)上，排毒法并不只是適用于那些想使身體變得苗條的女性們，排毒減肥法也真是最好的保健法。

排毒減肥飲品

人體肥胖很多時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的。而且如果體內(nèi)毒素堆積后不及時(shí)排除，還會(huì)對(duì)身體造成巨大的傷害。因此排毒對(duì)女人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是保持身材，還是美容養(yǎng)生都非常重要！今天教大家一些排毒減肥的飲品，大家可以自己試著做做：

茶飲

茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不回耽誤你的上班時(shí)間哦！

白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

白開(kāi)水

眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?，而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

稀釋醋

大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大，但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

綠豆湯

綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來(lái)。

益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛(ài)的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

豆?jié){

豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

金昭亨女士，早在就讀醫(yī)科大學(xué)時(shí)，她就被選為“漢城小姐”，受到全國(guó)矚目。但是此后十多年里，她并沒(méi)有在文藝界發(fā)展，而是專注于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究。通過(guò)電視轉(zhuǎn)播、講課，更主要的是通過(guò)創(chuàng)辦醫(yī)院、研究所和大量卓越的臨床診治，她給世人留下了一個(gè)將事業(yè)當(dāng)作天職的韓醫(yī)形象。

雖然金院長(zhǎng)美貌如昔，但也大家的想像不同——來(lái)她的醫(yī)院就醫(yī)的患者大多卻是女性——因?yàn)橹委煁D科疾病和肥胖是金院長(zhǎng)的專長(zhǎng)。其實(shí)金院長(zhǎng)本人的體質(zhì)也屬于易胖型，大學(xué)時(shí)曾為突然的肥胖與減肥不當(dāng)所困擾，后以自身的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，研制了本書所介紹的排毒減肥法。

排毒減肥法認(rèn)為，妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。因此，只有通過(guò)多樣的減肥法除去體內(nèi)的毒素，才能使身體變得健康，體重也不反彈。通過(guò)多年成功的診治，金院長(zhǎng)對(duì)治療方法很有把握?，F(xiàn)在，她希望能將這種新的減肥法和那些持有“減肥法應(yīng)該等于健康法”信念的女性分享。

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