聲明：本文內(nèi)容均引用權威資料結(jié)合個人觀點進行撰寫，文未已標注文獻來源請知悉。

前陣子，我聽說了一件挺嚇人的事兒。有位60歲的大叔，突然就腦梗癱瘓了，一家人的生活都跟著亂了套。這事兒讓我心里挺不是滋味兒的，就去仔細了解了一下腦梗這病。

不了解不知道，一了解才發(fā)現(xiàn)，腦梗離我們真的很近，而且它帶來的危害實在是太大了。在咱們國家，腦梗的發(fā)病情況特別嚴峻。差不多每12秒就有1個人得腦梗，每21秒就有1個人因為腦梗失去生命。這病就像個隱藏在暗處的“殺手”，悄無聲息地威脅著大家的生命健康。

更讓人擔心的是，以前總覺得腦梗是老年人的病，可現(xiàn)在發(fā)病年齡越來越年輕了，30歲以下的患者都占到15%左右了。所以啊，不管是為了自己，還是為了身邊的家人朋友，咱們都得好好了解一下腦梗的相關知識。

腦梗前身體的“求救信號”

好多人在腦梗發(fā)病前，肢體運動方面會出現(xiàn)異常。單側(cè)肢體麻木是很常見的一個信號。我認識一位65歲的張大爺，有天早上起來刷牙，突然發(fā)現(xiàn)右手怎么都使不上勁兒，連牙刷都拿不住。那種麻木的感覺，從手指慢慢蔓延到手臂，就好像有電流通過，可肌肉卻不受控制。后來我了解到，研究數(shù)據(jù)顯示，大概83%的腦?；颊咴诎l(fā)病前72小時內(nèi)，都出現(xiàn)過類似的癥狀。

還有更危險的情況，就是突發(fā)性步態(tài)不穩(wěn)。像70歲的李奶奶，在小區(qū)里散步的時候，走著走著就毫無預兆地連續(xù)跌倒。她自己說，當時就感覺腳下像踩在棉花上一樣，深一腳淺一腳的。這其實就是大腦對身體平衡的控制失靈了，是很危險的信號。

語言功能障礙也是腦梗的一個特異性信號。有個28歲的程序員小李，在項目會議上發(fā)言的時候，突然就口齒不清了。本來要說“PPT”，結(jié)果說成了“PBT”，舌頭就像突然不受控制了一樣。這就是大腦語言中樞缺血的典型表現(xiàn)。

從臨床數(shù)據(jù)來看，出現(xiàn)言語障礙的患者，從發(fā)病到確診平均只要1.8小時左右。還有些患者會出現(xiàn)更罕見的情況，叫“感覺性失語”。就像王阿姨，有一天突然就聽不懂家人說話了。這種理解能力的喪失，比表達障礙更難被發(fā)現(xiàn)，要是不仔細留意，很容易被忽視。

感覺系統(tǒng)出現(xiàn)異常，也得引起我們的高度重視。劇烈頭痛就是腦梗很危險的一個信號。45歲的趙先生，有天深夜睡覺的時候，突然被一陣“炸裂般”的頭痛疼醒了，還伴隨著噴射性嘔吐。這種頭痛和平時普通的頭痛完全不一樣，就像是被雷劈了一樣，這其實是顱內(nèi)壓急劇升高的表現(xiàn)。

眼科的數(shù)據(jù)也顯示，大概12%的腦?；颊?，首發(fā)癥狀是單眼黑蒙。比如說50歲的孫女士，逛街的時候，突然眼前一片漆黑，什么都看不見了，不過幾分鐘之后又恢復正常了。這種“一過性失明”，實際上是視網(wǎng)膜短暫缺血導致的。

精神狀態(tài)的改變，同樣可能是腦梗的早期征兆。60歲的陳大爺，連續(xù)一個星期哈欠不斷，每天睡12個小時以上，還是覺得特別疲憊。這種“病態(tài)嗜睡”，就是大腦缺氧的表現(xiàn)。

還有些人，性格會突然發(fā)生變化。像脾氣溫和的老張，不知道怎么回事，突然就變得暴躁易怒。家里人一開始還以為他是情緒不好，后來才知道，這可能是腦梗發(fā)出的重要預警，是神經(jīng)功能紊亂導致的。

為了方便大家快速識別腦梗癥狀，國際上有個通用的“FAST口訣”，還被寫進急救指南里了呢。

這里面的“F”代表Face（臉），就是觀察一下，看看有沒有面部不對稱、口角歪斜的情況；“A”代表Arms（手臂），讓雙臂平舉，看看是不是有一側(cè)手臂無力下垂；“S”代表Speech（言語），測試一下說話是不是清楚，表達有沒有困難；“T”代表Time（時間），一旦發(fā)現(xiàn)有這些異常情況，要立刻撥打急救電話，千萬不能耽誤。

哪些人易被腦梗“盯上”

慢性病患者就是其中一類。就拿高血壓患者來說吧，他們得腦梗的風險是正常人的3-4倍。長期高血壓會讓血管壁變厚，彈性也越來越差。像70歲的劉爺爺，因為沒有按時規(guī)律服藥，腦血管里就長出了直徑大概2.3mm的斑塊，最后引發(fā)了腦梗。

高血脂也很麻煩，會讓血液黏稠度增加2.5倍左右。48歲的李先生，甘油三酯超標4倍，去做頸動脈內(nèi)膜厚度檢查，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)達到1.2mm了，遠遠超過了0.9mm的正常標準。

還有糖尿病患者，要是血糖長期控制不好，血管內(nèi)皮細胞就會糖化。王女士有10年的糖尿病史，最后腦小血管出現(xiàn)了彌漫性病變，引發(fā)了腔隙性腦梗。

有不良生活習慣的人，也容易被腦梗找上門。就說吸煙吧，吸煙的人腦血管硬化的速度比不吸煙的人快3倍呢。每抽一支煙，里面的尼古丁會讓血管收縮15-30分鐘左右。35歲的王女士，每天要抽10支煙，去做頸動脈超聲檢查的時候，發(fā)現(xiàn)血管壁斑塊形成率高達78%。

酗酒的危害也不小，血液酒精濃度每升高1%，腦梗的風險就會增加19%。還有那些不愛運動的人，缺乏運動，血管彈性會下降20%左右。40歲的張先生，BMI指數(shù)達到了32.5，做血管內(nèi)皮功能檢測，發(fā)現(xiàn)他的血管舒張能力只有正常人的60%。

特殊職業(yè)人群也要小心。像程序員、司機這些需要久坐的職業(yè)，下肢靜脈血栓的風險會增加3倍左右。28歲的小李，每天工作14個小時，一直坐在那兒，他下肢靜脈血流速度只有正常人的40%。

還有那些需要倒班工作的人，生物鐘被打亂，體內(nèi)血栓調(diào)節(jié)蛋白水平會下降18%。研究顯示，三班倒的人群，腦梗發(fā)病率比正常人群高22%。

腦梗發(fā)病時的正確應對

要是發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)了疑似腦梗的癥狀，該怎么正確應對呢？這可是非常關鍵的，因為腦梗的黃金救治時間只有4.5小時左右。每耽誤1分鐘，就會有190萬個神經(jīng)細胞死亡，真的是分秒必爭啊。

發(fā)現(xiàn)疑似癥狀，一定要馬上撥打120急救電話，千萬別自己開車送醫(yī)。在等待急救車來的時候，要讓患者保持側(cè)臥位，這樣能防止嘔吐物堵塞呼吸道，引起窒息。同時，要把發(fā)病的時間記清楚，這對醫(yī)生判斷病情很重要。

52歲的王叔，凌晨發(fā)病的時候，家里人10分鐘內(nèi)就撥打了急救電話，3小時內(nèi)就完成了溶栓治療。最后，王叔恢復得還不錯，只是留下了輕微的肢體無力?？梢清e過了這個黃金救治時間，患者的致殘率會超過80%，后果真的不堪設想。

日常如何預防腦梗

除了發(fā)病時要正確應對，平時做好預防也非常重要。在飲食方面，要控制好鹽和油的攝入量。每天鹽的攝入最好不要超過5g，食用油不要超過25g。你知道嗎？每減少1g鹽的攝入，收縮壓就能降低1.2mmHg左右呢。

運動也不能少，每周最好能進行150分鐘左右的中等強度運動。運動能讓血管內(nèi)皮細胞分泌的NO增加30%，對血管健康很有好處。

作息也要規(guī)律，保證每天能有7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。要是睡眠不足，血小板活性會增加45%，容易形成血栓。

還有壓力管理也很關鍵，每天花15分鐘左右做一下冥想。研究發(fā)現(xiàn)，正念訓練能讓皮質(zhì)醇水平降低22%，可以緩解壓力。

我認識一個28歲的程序員小李，他之前就得了腦梗，好在搶救及時，慢慢康復了?？祻椭螅粌H自己改變了生活習慣，還專門制作了腦梗識別手冊，分享給同事們。這種知識的傳遞真的很有意義，說不定就能挽救一條生命呢。

健康從來都不是一個人的事兒，我們了解了這些知識，就要分享給身邊在乎的人。大家都多一份了解，就能多一份保障。希望每個人都能重視起來，別讓腦梗有可乘之機。

參考資料：

【1】《中國腦卒中防治報告2020》；

【2】《中國腦卒中防治報告2021》；

【3】《國際卒中急救指南（2023版）》；

【4】《中國高血壓防治指南（2023年修訂版）》；

【5】《中國糖尿病防治指南（2024年版）》；

相關知識

老年人要警惕深夜腦梗，忠告：晚飯后，3件事要少做
為什么現(xiàn)在腦梗越來越多？醫(yī)生怒斥：飯后少做3件事，勸你快改正
48歲男子晨起后突發(fā)腦梗離世！告訴爸媽：腦梗最怕兩個時間段，這6件事務必少做
?老年人健康體操怎么做
為什么現(xiàn)在腦梗越來越多？醫(yī)生提醒：飯后少做5件事，勸你改正
如何預防老年心梗 老年人在家發(fā)生心梗如何自救
老人常咬舌頭小心腦梗塞
不喝酒，不吃肉，1年3次腦梗，原來是這個素食在害人！
中老年人腦梗死的康復治療有哪些
?老年人飯后不要急著做這些事

網(wǎng)址: 每12秒1人患腦梗，中老年人晚飯后少做3件事，關乎健康！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1328235.html