一、求職過程中常見的心理問題

(1) 自卑感強，缺乏自信心。很多同學對自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時，很容易就產(chǎn)生強烈的自卑心理，覺得自己事事不如人。

(2) 自傲(期望值過高)。這種情緒正好與前一種相反，持這種心理的畢業(yè)生往往自認為高人一等，傲氣十足。在求職時，往往好高騖遠，期望值很高，對用人單位橫挑鼻子豎挑眼，很難找到自己滿意的工作。

(3) 焦慮。剛走出校門，沒有社會經(jīng)驗的大學生對選擇職業(yè)這一人生大課題產(chǎn)生焦慮心理是正?，F(xiàn)象。他們過度擔心求職中的困難和結果，整日憂心忡忡，不能釋懷。

(4) 急躁。大學生求職中常常出現(xiàn)煩躁不安、心理緊張、無所適從等現(xiàn)象。在工作沒有最終確定之前，大學生普遍存在急躁心理。急躁心理還反映在選擇單位上，在對用人單位了解較少的情況下，就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)未能如愿，又后悔莫及。

(5) 怯懦。有的大學生在求職過程中謹小慎微，老是想我跟人談的時候萬一說錯了怎么辦??？生怕一句話說錯，一個問題回答不好影響自己給用人單位的印象，以致不敢放開說話，沒有把自己的特點和優(yōu)勢表現(xiàn)出來。這些同學渴望公平競爭，但在機遇到來的時候卻手忙腳亂，無法充分發(fā)揮出自己的才能。

(6) 抑郁。大學生求職過程中往往因為屢屢遭受挫折，不被用人單位認可、接受，導致情緒低落、愁眉不展，產(chǎn)生抑郁心理。

(7) 冷漠。冷漠是遇到挫折后的一種消極心理反應，是逃避現(xiàn)實、缺乏斗志的表現(xiàn)。當一些大學生在求職過程中因受到挫折而感到無能為力、失去信心時，會出現(xiàn)不思進取、意志麻木等反應。他們自認為看破紅塵，就聽天由命。

(8) 逃避、抵觸。這種心理與“冷漠”有些類似，但產(chǎn)生的原因卻不相同。持這種心理的大學生往往是因為過慣了校園生活，對父母和學校的依賴性很強，一旦獨立面對社會，面對社會角色的客觀要求，面對復雜的社會關系，常常產(chǎn)生逃避心理和抵觸情緒。

(9) 嫉妒。嫉妒心在大學生中是比較常見的一種心理，只不過是輕重有別。在求職問題上，嫉妒心理的表現(xiàn)如看到別人某些方面求職條件好，或找到比較理想的工作時，產(chǎn)生羨慕，轉而痛苦又不甘心的心態(tài)。

(10) 攀比。一些大學生在求職時不是從自身實際出發(fā)，而是與同學攀比，特別是看到與自己成績、能力差不多的同學找到令人羨慕的工作、獲得可觀的收入時，覺得自己找不到理想職業(yè)就會很沒面子。為了獲得心理上的平衡，將自己擇業(yè)的目標設計得過高，其結果是高不成、低不就，錯失了一些就業(yè)單位，陷入被動之中。

(11) 優(yōu)柔寡斷。雖然手中已有了意向單位，但仍然抱著等一下、看一看的念頭，簽協(xié)議一拖再拖。

二、求職心理調適的作用與方法

心理調適指運用心理科學的方法,對自己或他人進行心理調整,以使其達到健康狀態(tài)的過程.

自我心理調適，就是自己根據(jù)自身發(fā)展及環(huán)境的需要對自己的心理進行控制調節(jié)，從而最大限度地發(fā)揮個人的潛力，維護心理平衡，消除心理困擾。

在求職過程中遇到困難，甚至經(jīng)過幾次挫折，產(chǎn)生心理沖突、困惑，不良情緒是正常的。當面對心理壓力和心理困擾時，能夠主動的運用心理學的理論和方法，學會調節(jié)自己的心態(tài)，使自己能從容、冷靜地面對就業(yè)這一人生重大課題，可以達到緩解心理壓力，擺脫不良情緒，排除心理障礙，激勵自己，重新樹立信心，維護心理健康，及時調整心態(tài)，重新規(guī)劃，并做出正確、理智的選擇和行動。

（1）客觀認識自我：應當明確自己今后的職業(yè)發(fā)展方向是什么，自己的興趣愛好是什么，自己的性格氣質是什么，自己最適合干什么工作，自己的優(yōu)勢和劣勢是什么，等等。

（2）保持良好心態(tài)： 因挫折造成焦慮和緊張時，消除不良情緒的最簡單方法莫過于“宣泄”。切忌把不良情緒強壓于心底，憂慮隱藏的越久，受到的傷害就越大。當挫折情緒已經(jīng)帶來巨大心理壓力，而一時難以克服困難化解壓力時，可以主動地把心理壓力轉化為適度的情緒反應，并通過適當方式發(fā)泄出來。較妥善的辦法是向朋友等自己信任的人傾訴，一吐為快，甚至可以痛哭一場，把痛苦全部宣泄出來；也可以去打球、爬山、參加大運動量的活動。但是宣泄一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應是無破壞性的。

（3）恰當?shù)男睦碛柧殻?采用模擬面試法，模擬面試就是根據(jù)畢業(yè)生就業(yè)供需見面會的形式，組織學生進行模擬求職的一種實踐活動。具體方法是組織學生按照求職的程序，填寫好求職表，由教師到現(xiàn)場進行模擬的招聘工作，并在招聘工作結束后公布被“錄取”的學生名單。一般經(jīng)過模擬面試的畢業(yè)生，在真正求職時能表現(xiàn)出較穩(wěn)定的心理素質，通常不容易發(fā)生怯場之類和臨場發(fā)揮不好的現(xiàn)象?！靶睦韯　被颉敖巧缪莘ā?。由教師在課堂上布置，學生課后準備，然后在課堂上表演求職的場景?？梢砸粚σ坏匕缪萸舐氄吲c招聘者，也可以由五六人同時組成求職者或招聘者。根據(jù)假定的情節(jié)進行訓練，這種方法可以克服求職者自卑、膽怯、焦慮、緊張等方面的心理問題，糾正求職者在求職過程中容易出現(xiàn)的諸如儀表、禮節(jié)、姿勢等方面存在的問題。

（4）增強自身競爭力：把社會的要求內化為自己的需要，把社會的發(fā)展、祖國的前途與個人的命運有機結合起來。大學生在服務社會奉獻祖國的過程中，看到自己的人生價值和生活意義，進而培養(yǎng)自己的社會責任感和歷史使命感，樹立正確的人生觀和價值觀，處理好物質需要和精神需求、生理滿足和心理愉悅的關系。個體都是身心有機體，既有物質方面的需要，也有精神方面的追求。 

（5）轉變就業(yè)觀念：就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足，對就業(yè)市場的客觀實際了解不夠。經(jīng)過對就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗后，我們必須明白現(xiàn)實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業(yè)情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現(xiàn)實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。

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