奇亞籽+燕麥，減脂早餐CP鎖死！
燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食物，具有降血脂、降血糖和減肥的功效。而奇亞籽則富含omega-3、omega-6、蛋白質(zhì)、膳食纖維、抗氧化合物和鈣等營養(yǎng)成分。將這兩種食物巧妙結(jié)合，就能制作出一份健康減脂的早餐。

制作方法：
將26克白燕麥片、12克黑麥片和奇亞籽、3克蘋果干放入養(yǎng)生壺中。
加入500毫升水，選擇“精煮”模式煮10分鐘。
水沸后，打開蓋子防止溢出，并攪拌以防粘底。
煮好后，加入適量冰糖或待燕麥粥晾涼后加入蜂蜜即可享用。

這份奇亞籽燕麥粥不僅美味，還能幫助你保持健康，減少脂肪攝入?？靵碓囋嚢?！

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