堅(jiān)持跑步一年身體可能會(huì)出現(xiàn)體重減輕、肌肉力量增強(qiáng)、心肺功能提高、免疫力增強(qiáng)、皮膚變好的變化。

1.體重減輕：長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。如果每天堅(jiān)持跑步三十分鐘以上，一般可以消耗200-400大卡的熱量，對(duì)于減肥有一定的幫助作用。

2.肌肉力量增強(qiáng)：長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，在一定程度上還可以增強(qiáng)肌肉的力量。

3.心肺功能提高：長(zhǎng)期堅(jiān)持上述運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，有利于身體健康。

4.免疫力增強(qiáng)：如果患者堅(jiān)持跑步，能夠使身體的各個(gè)器官得到充分的鍛煉，在一定程度上還可以增強(qiáng)自身的免疫力。

5.皮膚變好：一般還能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上還可以促進(jìn)新陳代謝，有利于皮膚的新陳代謝，從而達(dá)到改善皮膚粗糙的目的。

除此之外，在日常生活中，患者要注意合理飲食，避免吃辛辣刺激油膩的食物。同時(shí)還要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜。如果出現(xiàn)其他不適，建議立即就醫(yī)進(jìn)行治療，避免耽誤病情。

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