腹部按摩減肥手法

2020-03-22 22:36:24 ?

推拿減肥指減肥者可以通過按摩的方式來輔助減肥。 推拿減肥的作用就是促進脂肪,使其經(jīng)常處于一種柔軟、易燃燒的狀態(tài)。 按摩法有很多種,而且,根據(jù)部位的肥胖問題,要用不同的按摩方法。 推拿能大量消耗和消除血管壁脂質(zhì)物質(zhì),擴張毛細血管,增加血液流量,改善微循環(huán),不但能減輕心臟負擔,還能提高機體的抗病能力。 因此,按摩減肥術既能達到減肥的目的,又能強身健體,是肥胖者盡早擺脫痛苦,恢復健美身材的一種好方法。

2020-03-23 22:46:23

您好，腹部按摩減肥主要是減掉腹部的脂肪，它適用于多種消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病，有能有效消除腹部贅肉的功效。腹部按摩減肥手法通過對穴位的刺激和按摩，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，促進血液循環(huán)，增加局部溫度，從而促進脂肪消耗，這種方法還是可以嘗試的腹部減肥按摩方法，①雙手指尖相對于腹部的左右兩側。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊按壓，按之力度以有脈搏跳動和病人無痛感為宜。②然后，從腹部外側向內(nèi)側，再從內(nèi)側向外側來回揉搓。不要讓手太用力。兩手手指并攏，自然伸直，左手掌放在右手指背上，有掌平貼腹部，用力向前推壓，繼而左手掌用力向后壓，一推一回，慢慢地由上而下移動，就像水中的浪花一樣。③下面是揉擠動作。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉捏，注意腹部不要感到疼痛為宜。這樣做是為了刺激脂肪組織，這種腹部按摩減肥手法每次3-5分鐘。注意不管是運動還是按摩，任何減肥方法都不會立刻見效，關鍵是要堅持做下去，2-3周就能見效。

2020-03-21 04:49:14

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