相關(guān)推薦

陳海萍副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院三甲增強(qiáng)肌力的康復(fù)訓(xùn)練方法"增加肌力的方法推薦漸進(jìn)性抗阻肌力訓(xùn)練，可以快速增加肌肉的肌力，主要方法是先測出待訓(xùn)練肌群連續(xù)10次等張收縮所能承受的最大負(fù)荷，以此為參考制定每日運(yùn)動(dòng)量，每日訓(xùn)練分成3組進(jìn)行。第一組運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度取最大負(fù)荷的50%且重復(fù)10次，第二組運(yùn)動(dòng)取最大負(fù)荷的75%并重復(fù)10次，第三組運(yùn)動(dòng)取最大負(fù)荷的100%重復(fù)10次，每組間可以休息1分鐘，1周后再重復(fù)測試肌肉最大負(fù)荷量。如果肌力有所進(jìn)步，則按照最新的肌肉最大負(fù)荷量制定下1周的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練計(jì)劃。"肖湘主任醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院三甲下肢肌力差康復(fù)訓(xùn)練方法下肢肌力差可進(jìn)行如下訓(xùn)練：1、可以進(jìn)行等長收縮，這個(gè)是很安全的。下肢肌力差很多的情況下是股四頭肌的問題，因?yàn)樗侨梭w最大的一塊肌肉，也是保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素；2、可以根據(jù)情況進(jìn)行抗阻伸膝練習(xí)。如果關(guān)節(jié)存在疼痛，或者有炎癥，或者組織強(qiáng)度不夠，或者肌力比較低的情況下，進(jìn)行靜力性抗阻伸膝練習(xí)。這時(shí)候是膝關(guān)節(jié)先伸直，再加上重量負(fù)荷，保持伸直的姿勢不動(dòng)，來訓(xùn)練股四頭肌。如果是髕骨骨折，髕腱斷裂，股四頭肌斷裂，骨折外脫位矯正手術(shù)以后，這時(shí)候可能會(huì)再次斷裂，一定要在專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師或者是治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行；3、動(dòng)力性抗阻伸膝，患者就是要在踝關(guān)節(jié)那里加阻力，或者是綁著沙袋進(jìn)行訓(xùn)練。伸膝的時(shí)候要向前用力踢腿，對(duì)抗沙袋重量。這個(gè)時(shí)候最好是使用專門的股四頭肌椅來協(xié)助患者進(jìn)行訓(xùn)練。髕骨軟化，膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎一般只是進(jìn)行靜力性抗阻伸膝訓(xùn)練，如果肌力已經(jīng)提高了，關(guān)節(jié)穩(wěn)定，疼痛消失以后，才改成動(dòng)力性訓(xùn)練，盲目進(jìn)行訓(xùn)練會(huì)加重軟骨損傷，要讓康復(fù)醫(yī)師或者治療師為患者量身定做，不能隨意進(jìn)行訓(xùn)練。王富主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲脊髓損傷的肌力訓(xùn)練方法"脊髓損傷肌力的訓(xùn)練方法，對(duì)于病人有脊髓損傷，特別是脊椎損傷以后導(dǎo)致的四肢或者下肢的癱瘓情況。病人肢體的肌肉往往會(huì)失去神經(jīng)的支配，導(dǎo)致肌肉失神經(jīng)廢用性萎縮情況。往往需要長時(shí)間的臥床，所以肌肉的鍛煉很重要。鼓勵(lì)病人主動(dòng)地行肌肉鍛煉，哪怕是病人有四肢的癱瘓，也要讓病人有主動(dòng)活動(dòng)肢體的意識(shí)。同時(shí)家屬要多行四肢的屈伸功能鍛煉，特別是被動(dòng)的屈伸，幫助病人活動(dòng)四肢，以防止肌肉廢用性萎縮的加重。有條件可以配合針灸理療的治療，刺激肌肉，一、能夠促進(jìn)神經(jīng)的恢復(fù)；二、延緩肌肉廢用性萎縮。"霍文璟副主任中醫(yī)師浙江省人民醫(yī)院三甲脊髓損傷的肌力訓(xùn)練方法對(duì)于患者脊髓損傷，特別是脊髓損傷后導(dǎo)致四肢跟下肢癱瘓，肢體肌肉失去神經(jīng)支配，導(dǎo)致廢用性萎縮。肌力訓(xùn)練目標(biāo)是使患者肌力盡量達(dá)到3級(jí)以上，所以根據(jù)患者殘存肌力情況選擇增加肌力訓(xùn)練。0級(jí)肌力可以選擇針灸、電刺激以及傳遞神經(jīng)沖動(dòng)訓(xùn)練；1級(jí)肌力可以選擇肌肉電刺激療法，主動(dòng)輔助的運(yùn)動(dòng)；2級(jí)肌力可以開展免負(fù)荷，就是把重力去除主動(dòng)訓(xùn)練；3-4級(jí)主動(dòng)訓(xùn)練到抗阻訓(xùn)練的過程。完全性脊髓損傷患者肌力訓(xùn)練重點(diǎn)，可能是肩跟肩胛帶肌肉，特別是背闊肌、內(nèi)收肌、上肢肌肉跟腹肌力量。對(duì)不完全性脊髓損傷也要訓(xùn)練肌力，因?yàn)榛颊咝枰?qū)動(dòng)運(yùn)用輪椅、拐杖、助行器，在臥位或坐位時(shí)肩胛帶肌肉的肌力訓(xùn)練，特別是上肢支撐力、三頭肌與二頭肌訓(xùn)練，還有握力訓(xùn)練，對(duì)患者移動(dòng)、日常生活能力起到關(guān)鍵作用。楊濤副主任醫(yī)師鄭州市黃河中心醫(yī)院二甲面肌痙攣的康復(fù)訓(xùn)練方法一般而言，在患有面肌痙攣后通常會(huì)對(duì)面部神經(jīng)造成影響，即使在治愈后仍可能存在部分功能障礙問題，因此此時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練也尤為重要，比較常見的康復(fù)訓(xùn)練方法主要有以下幾種：1、抬眉訓(xùn)練：面肌痙攣?zhàn)罴堰\(yùn)動(dòng)方式給大家推薦的就是抬眉訓(xùn)練，因?yàn)樘紕?dòng)作的完成主要依靠的就是枕額肌、額腹運(yùn)動(dòng)，抬眉訓(xùn)練在面肌痙攣患者面部恢復(fù)之中還是可以起到很大作用的運(yùn)動(dòng)方法，適用于輕、中度面肌痙攣，患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意上提健側(cè)和患側(cè)眉目，經(jīng)常進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于面部功能恢復(fù)。2、努嘴訓(xùn)練：努嘴訓(xùn)練也是面肌痙攣?zhàn)罴堰\(yùn)動(dòng)方式，努嘴這個(gè)動(dòng)作主要依靠口輪匝肌收縮完成。進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時(shí)注意用力收縮口唇，并且注意向前努嘴，努嘴的時(shí)候注意用力?？谳喸鸭』謴?fù)后患者注意鼓腮，此時(shí)訓(xùn)練努嘴時(shí)，還可以同時(shí)訓(xùn)練提上唇肌、下唇方肌、頦肌運(yùn)動(dòng)功能，做這些運(yùn)動(dòng)是可以幫助患者面部盡早恢復(fù)的。3、健身運(yùn)動(dòng)：除了對(duì)疾病進(jìn)行對(duì)癥的運(yùn)動(dòng)之外，患者在日常生活之中還應(yīng)該注意進(jìn)行健身的運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、體操、瑜伽等均是可以做的運(yùn)動(dòng)，做這些運(yùn)動(dòng)的目的就是幫助患者強(qiáng)身健體，這是有助于患者身體抵抗力的。印婷主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院三甲盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法盆底肌康復(fù)核心訓(xùn)練方法是凱格爾訓(xùn)練。凱格爾訓(xùn)練就是平時(shí)說的縮肛運(yùn)動(dòng)，就是小便時(shí)夾一下，停止排尿，就是縮肛?？s肛同時(shí)還要注意腹部、臀部，大腿肌肉不能收縮，可以把手放在腹部體會(huì)一下，看腹部有沒有收縮，避免腹部肌肉代償。然后要訓(xùn)練夾住，保持動(dòng)作。如果一開始只能保持2秒，就保持2秒，再放松2秒，每天要做150-200次，然后逐漸延長，正常情況下需要能夾住并保持10-15秒。如果自我練習(xí)效果不好，需要到醫(yī)院做專業(yè)電子生物反饋治療，就是用電刺激，喚醒本體感受器，喚醒不工作的肌肉，讓它再次工作，使它被動(dòng)收縮。當(dāng)主動(dòng)收縮不夠時(shí)，給予電刺激，協(xié)助學(xué)會(huì)盆底肌肉收縮，恢復(fù)盆底功能。這種康復(fù)訓(xùn)練適用于盆底功能障礙性疾病患者，如盆腔臟器脫垂，陰道前壁、子宮、陰道后壁脫垂，尿失禁，大小便障礙，性功能障礙患者。莊衛(wèi)生主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83肌張力低康復(fù)訓(xùn)練方法肌張力低的康復(fù)訓(xùn)練方式需結(jié)合具體原因選擇，常見有以下兩種原因：1、中樞神經(jīng)損傷：大腦和脊髓損傷之后，受傷早期會(huì)出現(xiàn)肌張力過低的情況，此時(shí)康復(fù)治療以各種刺激輸入為主，如疼痛刺激、感覺刺激，疼痛刺激包括做針灸、理療，或者早期時(shí)用軟毛牙刷或鞋刷逆汗毛方向從下向上快速刷。另外，還可以利用拍打方法，如輕輕拍打或快速拍打，幫助肌張力逐漸恢復(fù)；2、周圍神經(jīng)損傷：周圍神經(jīng)損傷后肌張力較低，屬于正?，F(xiàn)象，治療方式主要是糾正周圍神經(jīng)損傷，若神經(jīng)損傷恢復(fù)，肌張力也會(huì)隨之恢復(fù)。張宇副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲肌張力高康復(fù)訓(xùn)練方法肌張力過高有相關(guān)的康復(fù)訓(xùn)練方法，需要根據(jù)病因進(jìn)行，常見方法如下：1、如果患者是長期進(jìn)行機(jī)體勞作或體育鍛煉，對(duì)某個(gè)肌肉、肌群進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練、應(yīng)用時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肌張力過高，此時(shí)只要減少肌肉、肌群應(yīng)用頻度或應(yīng)用強(qiáng)度，做熱敷、按摩，都可以起到良好的肌張力放松和緩解作用；2、某種疾病，如腦出血或腦梗塞以后引起肌張力障礙，應(yīng)用康復(fù)方法可以起到良好的放松，如進(jìn)行相對(duì)拮抗肌訓(xùn)練，用拮抗肌緩解或抵抗受累肌群的肌張力增高現(xiàn)象，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p微拉伸活動(dòng)，出現(xiàn)輕度疼痛是已達(dá)到拉伸效果比較好的程度，但要避免過度拉伸，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或神經(jīng)組織受損現(xiàn)象，同時(shí)加用針灸、針刺、按摩、中藥泡洗治療，都可以起到良好的訓(xùn)練效果。患者要避免過度反復(fù)訓(xùn)練，否則會(huì)增加肌肉勞損或增加肌張力障礙程度。岳培建副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第19肌力四級(jí)可以康復(fù)嗎肌力4級(jí)通?？梢钥祻?fù)，肌力4級(jí)即肌力還沒有完全達(dá)到正常，可以進(jìn)行康復(fù)理療，促進(jìn)肌力的進(jìn)一步的恢復(fù)，使肌力達(dá)到正常狀態(tài)。肌力主要分為6級(jí)，0級(jí)表示完全的偏癱，癱瘓，肢體完全不能動(dòng)；5級(jí)表示正常的肌力，即正常人是5級(jí)的肌力水平；而4級(jí)差一個(gè)級(jí)別，患者可以走路，活動(dòng)，但是活動(dòng)功能可能會(huì)受一定的影響。因此肌力4級(jí)，肌力沒有完全恢復(fù)，可以加上改善肌力的康復(fù)理療或者物理的治療，以促進(jìn)肌力的進(jìn)一步恢復(fù)?？祻?fù)治療對(duì)肌力的恢復(fù)或者神經(jīng)損傷的恢復(fù)，有較大的幫助作用，尤其是在神經(jīng)損傷恢復(fù)期。如果在恢復(fù)期，不管肌力是幾級(jí)，都建議患者進(jìn)行康復(fù)理療、功能訓(xùn)練，促進(jìn)肌力和神經(jīng)功能的恢復(fù)。王梅萍主治醫(yī)師嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院一級(jí)盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法是什么"盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，主要是針對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大減少盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。主要有盆底肌訓(xùn)練、生物反饋療法及電刺激療法，可以喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好的恢復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量、快感以及高潮。適應(yīng)癥主要有以下幾項(xiàng)：第一、產(chǎn)后婦女可做常規(guī)的盆底肌肉訓(xùn)練。第二、針對(duì)陰道松弛、陰道痙攣，性生活不滿意者。第三、輕中度的子宮脫垂，陰道膨出。第四、各種尿失禁。第五、反復(fù)陰道炎、尿路感染患者非急性期。第六、泌尿生殖修補(bǔ)術(shù)的輔助治療。第七、產(chǎn)褥期癥狀，像腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯(lián)合分離等。第八、全身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉功能障礙。第九、乳房松弛、乳房下垂。第十、下肢水腫、靜脈和淋巴回流障礙。第十一、術(shù)后疤痕疼痛。以上的十一種屬于盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的適應(yīng)癥。還有禁忌癥，產(chǎn)后惡露未干凈或者月經(jīng)期，戴心臟起搏器的患者，惡性腫瘤區(qū)，手術(shù)疤痕裂開，神經(jīng)系統(tǒng)疾病。這幾項(xiàng)都不適合進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。"

相關(guān)知識(shí)

增肌訓(xùn)練方法
最好的增肌訓(xùn)練方法有哪些？
康復(fù)訓(xùn)練的方法
增肌的方法有哪些 增肌訓(xùn)練多久見效
打開重癥肌無力患者康復(fù)訓(xùn)練的正確方法
力量訓(xùn)練瘦身法 減脂又增肌
九種最有效的增肌訓(xùn)練法
九大最有效的增肌訓(xùn)練法
力量訓(xùn)練基礎(chǔ)：肌肉建設(shè)的正確方法
增肌訓(xùn)練

網(wǎng)址: 增強(qiáng)肌力的康復(fù)訓(xùn)練方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview133137.html