核心提示：減肥的MM一直在問到底吃什么減肥好呢？健康減肥食品要具備熱量低，且營養(yǎng)豐富，能幫助去除體內(nèi)多余脂肪等特質(zhì)。其實減肥食物也是有很多的，下面就來為你推薦9種讓你越吃越瘦的蔬菜食品，教你吃什么減肥，讓你不用再為如何減肥而煩惱。＜br＞

　　減肥的MM一直在問到底吃什么減肥好呢？健康減肥食品要具備熱量低，且營養(yǎng)豐富，能幫助去除體內(nèi)多余脂肪等特質(zhì)。其實減肥食物也是有很多的，下面就來為你推薦9種讓你越吃越瘦的蔬菜食品，教你吃什么減肥，讓你不用再為如何減肥而煩惱。

　　1.黃瓜

　　黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　2.蘿卜

　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　3.韭菜

　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。

　　4.冬瓜

　　冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

　　5.椰菜(就是綠花菜)

　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。

　　6.蘆筍

　　蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

　　7.茄子

　　有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

　　8.扁豆(荷蘭豆)

　　扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　9.芹菜

　　芹菜含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。

（實習編輯：閆麗莉）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

吃著瘦！九種排毒減肥最給力的蔬菜
哪些蔬菜可以排毒 推薦10種排毒食物
減肥蔬菜排行榜10強 刮油又甩脂的減肥蔬菜推薦
節(jié)后清腸排毒怎么吃 推薦五種蔬菜
排毒美顏減肥蔬果推薦
4種蔬果排毒最給力
蔬菜水果排毒飲食推薦
4種蔬果排毒最給力(2)
冬季吃什么蔬菜減肥 推薦7種時令蔬菜
5種最有效的排毒減肥法 推薦給大家

網(wǎng)址: 推薦九種蔬菜排毒減肥最給力 http://www.u1s5d6.cn/newsview1331867.html