每年9月是全民健康生活方式宣傳月。人生的每個階段都會伴隨著不同的健康問題和挑戰(zhàn)?！肮仓】捣谰€，守護(hù)美好生活”上海健康大講堂專場活動在上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院/復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院徐匯醫(yī)院舉辦。在本次講堂中，徐匯區(qū)中心醫(yī)院的多位專家攜手為線下線上觀眾奉獻(xiàn)了一場貫穿全生命周期的健康管理的科普套餐，幫助各年齡階段人群實現(xiàn)疾病的“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”。

健康促進(jìn)是系統(tǒng)工程，既要兼顧全身健康，又要優(yōu)先樹立科學(xué)健康理念，強調(diào)減鹽、減油、減糖和健康口腔、健康體重、健康骨骼之間的內(nèi)在聯(lián)系。

兒童青少年：關(guān)注長牙與長個兒

口腔健康是兒童全面發(fā)育的重要組成部分。面對孩子在長牙、換牙期出現(xiàn)的種種問題，家長該如何應(yīng)對呢？

徐匯區(qū)中心醫(yī)院副院長、口腔科主任劉文娟主任醫(yī)師介紹：“兒童的換牙期通常為6~12周歲，有些兒童的乳恒牙替換時間會提前至5周歲。當(dāng)恒牙長出來時，相應(yīng)的乳牙卻不肯‘退位讓賢’，恒牙被迫從其后方萌出，形成一前一后的雙排牙。家長對此不用過分焦慮，隨著兒童的頜骨發(fā)育，舌頭會將內(nèi)側(cè)的恒壓慢慢往外頂，牙齒的位置會逐漸調(diào)整到位。而吮指、咬嘴唇、咬橡皮等一些看似不起眼的習(xí)慣，卻會影響兒童的牙齒和頜面發(fā)育，甚至形成畸形。對此，家長若勸阻無效，可選擇合適的矯正器，幫助孩子慢慢改掉這些壞習(xí)慣?！?/p>

孩子的生長發(fā)育也牽動著家長的心。兒童青少年的生長發(fā)育除了受遺傳因素影響，還與飲食、睡眠、運動等有關(guān)。

徐匯區(qū)中心醫(yī)院兒科主任符莉主任醫(yī)師提醒：“兒童青少年的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)當(dāng)均衡，滿足生長發(fā)育的營養(yǎng)所需。但有些孩子把牛奶當(dāng)水喝，這種做法我們并不推薦，每天早、晚各飲一杯牛奶就足夠了。對于不喜歡喝牛奶和乳糖不耐受的孩子，若能確保一日三餐定時定量、不偏食不挑食，其營養(yǎng)攝入也是夠的?！?/p>

“另外，運動也是影響兒童青少年生長發(fā)育的重要因素，這與運動時接受日光照射，身體合成更多維生素D有關(guān)。對于戶外活動時間并不多兒童青少年，建議補充維生素D補劑?！狈蚪ㄗh，“對于一些發(fā)育比較遲緩的孩子，可以前往醫(yī)院測骨齡，不僅能判斷兒童的骨齡、預(yù)測正常的生長發(fā)育潛力，還能了解性成熟趨勢?！?/p>

中青年人群：重視“老年病”年輕化

被稱為現(xiàn)代“四大金剛”的外賣、電腦、久坐和熬夜似乎已成為中青年人群生活中不可或缺的一部分。然而，這種過度消耗與長期不良生活習(xí)慣，使越來越多人過早地面臨骨關(guān)節(jié)、心血管疾病等以往被視為“老年病”的健康挑戰(zhàn)。

在骨科就診的中青年人群中，肩關(guān)節(jié)疼痛占較大比例。徐匯區(qū)中心醫(yī)院骨科主任張銀網(wǎng)主任醫(yī)師介紹，這主要與不良生活習(xí)慣有關(guān)，如長時間吹冷空調(diào)、低頭用手機、伏案工作等，時間久了會影響肩部血液循環(huán)，造成肌肉僵硬、慢性勞損，從而引起肩關(guān)節(jié)疼痛。

“不當(dāng)?shù)倪\動也是引起中青年人群肩關(guān)節(jié)疼痛的一大原因。長期、反復(fù)、劇烈的運動，可能會造成肩峰撞擊、肩袖損傷等?！睆堛y網(wǎng)提醒，“肩關(guān)節(jié)疼痛時，若休息后能緩解、好轉(zhuǎn)，通常問題不大。若出現(xiàn)反復(fù)、持續(xù)的四肢麻木，并伴有放射性疼痛，此時就應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)。”

“不容忽視的是，若左肩出現(xiàn)放射性疼痛，要警惕冠心病、心絞痛，一定要盡快前往醫(yī)院做心電圖?！毙靺R區(qū)中心醫(yī)院心內(nèi)科主任鄭宏超主任醫(yī)師談到，“如今，冠心病、心梗等的發(fā)病人群日趨年輕化，這與熬夜、吸煙、高油高糖高鹽飲食等不良生活方式息息相關(guān)。熬夜與冠心病的相關(guān)率為21%，夜宵的‘加持’對體重控制也極其不利，長期如此易發(fā)展為超重、肥胖，‘三高’不請自來，而它正是引發(fā)冠心病的重要因素?！?/p>

鄭宏超提醒，中青年人群發(fā)生心梗并不鮮見。當(dāng)出現(xiàn)胸部劇烈疼痛，持續(xù)半小時以上，在服用硝酸甘油沒有緩解時，基本可以判斷為心梗，一定要立即撥打120急救電話，送醫(yī)搶救。

中老年人群：健康生活方式助力癌癥防治

隨著年齡的增長，胃腸道疾病和腫瘤的發(fā)病率也隨之增高，早發(fā)現(xiàn)、早治療往往意味著更好的預(yù)后和更高的生活質(zhì)量。

我國的胃癌篩查早診早治指南將胃癌篩查的起始年齡定為45歲，普通人群的結(jié)腸鏡篩查起始年齡為40歲。

徐匯區(qū)中心醫(yī)院普外科主任陸品相主任醫(yī)師介紹，胃腸鏡檢查是最有效的胃腸道疾病篩查手段和重要的診療手段。大量研究和實踐表明，盡早篩查并及時治療胃腸道腫瘤，是降低胃癌、結(jié)直腸癌死亡率的有效措施。

陸品相介紹，大部分結(jié)直腸癌發(fā)展遵循從息肉到癌的特點。從癌前病變進(jìn)展到癌存在一定的時間窗，這為疾病的早期診斷和臨床干預(yù)提供了重要時機，尤其是對有家族傾向胃腸道腫瘤高危人群來說。上海開展社區(qū)居民大腸癌免費篩查項目，簡單的大便隱血檢測就能作出初步判斷。

另外，長期幽門螺旋桿菌感染與胃癌明確相關(guān)，陸品相建議大家要接受幽門螺旋桿菌檢測，確認(rèn)陽性的患者要及時接受規(guī)范“殺菌”治療，并養(yǎng)成分餐的好習(xí)慣，減少感染。

充足的睡眠對人體的健康同樣非常重要，睡眠不足會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降，腫瘤細(xì)胞就有可乘之機。另外，每周至少5天、每天運動30分鐘以上的中等強度運動，可以有效防癌、抗癌，建議大家根據(jù)自己的身體狀況選擇慢跑、散步、游泳、騎自行車、跳廣場舞等運動。

“共筑健康防線，守護(hù)美好生活”上海健康大講堂專場活動由上海市衛(wèi)生健康委員會指導(dǎo)，上海市愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室和上海市健康促進(jìn)中心主辦，徐匯區(qū)衛(wèi)生健康委員會、上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院/復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院徐匯醫(yī)院、徐匯區(qū)疾病預(yù)防控制中心(徐匯區(qū)衛(wèi)生健康監(jiān)督所)和上海市預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康促進(jìn)與健康教育專業(yè)委員會承辦。

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