天天吃素菜不吃葷菜可以減肥嗎

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郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

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天天吃素菜不吃葷菜是可以減肥的，因?yàn)樗夭酥屑炔缓写罅康臒崃?，也不含有脂肪，天天吃素菜能夠減少身體內(nèi)的脂肪，使脂肪不能在人體內(nèi)大量的堆積，從而達(dá)到減肥的目的。但是需要注意，長(zhǎng)期的吃素菜不吃葷菜可能會(huì)導(dǎo)致患者的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看的話，是十分不利于患者的身體健康的。

如果有減肥的需求，那么建議患者選擇科學(xué)健康的減肥方式，飲食上要控制每日的攝入量，要保證每日的膳食均衡，也要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)豐富，所以患者不僅要吃新鮮蔬菜和水果，還可以適當(dāng)?shù)某噪u胸肉、魚肉等食物，這種肉類中的脂肪含量相對(duì)較少，是不會(huì)影響減肥的。平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，燃燒脂肪。

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