“春分雨腳落聲微,柳岸斜風帶客歸。”春分時節(jié),不僅是農(nóng)事繁忙之際,也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。茶健康品牌碧生源提醒大家,在這個陰陽平衡、晝夜均等的時節(jié),從飲食、運動到心理調(diào)節(jié),養(yǎng)生保健都大有講究。飲茶之道亦需順應自然規(guī)律,既要汲取春日茶韻之精華,更要注重藥食同源的調(diào)理智慧。

春分時節(jié)氣候特點

春分,通常在每年公歷3月19至22日左右。此時太陽直射赤道,晝夜平分,全國大部分地區(qū)都步入明媚春天,氣溫回升較快。但在暖濕氣流活躍的同時,冷空氣也頻繁來襲,晝夜溫差依舊較大。

春分時節(jié)養(yǎng)生原則

飲食上,以清淡為主,宜甘少酸。多吃甘平補脾食物,像瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等,時令蔬菜如韭菜、豆芽、豆苗等也可適量食用,可增強脾胃之氣。

運動方面,應適量進行,像散步、慢跑、瑜伽等,能使氣血通暢,還利于肝氣疏泄。

心理調(diào)節(jié)同樣重要,要順應陽氣升發(fā),保持心情舒暢,避免情緒大起大落。

適合春分時節(jié)喝的養(yǎng)生茶

一是春茶。春分時節(jié)適合飲用一些春茶,如綠茶、白茶等。春茶富含茶多酚、氨基酸等成分,可清熱降火、提神醒腦、降脂減肥。下午喝一杯清香四溢的春茶,不僅有助于緩解春困,還可享受春日的美好時光。春茶富含茶多酚(含量約 15-30%)和兒茶素,可抑制脂肪合成酶活性,有研究證實,連續(xù)飲用 6 周可降低體脂率 1.2%。

二是“黃芽湯”代茶飲。取適量的黨參、茯苓、干姜和炙甘草,組方中干姜含姜辣素可促進血液循環(huán),黨參皂苷能增強免疫力,一起用開水沖泡或用水煮開,當茶飲用,可溫陽、健脾、祛濕,能增強身體活力。

三是茯苓薏仁祛濕茶。春分時節(jié),雨水開始增多,濕氣較重?，F(xiàn)代藥理顯示,茯苓多糖可增強巨噬細胞吞噬功能,薏仁酯具有顯著的抗炎作用,二者配伍祛濕效果提升 40%。此時選用茯苓、赤小豆、薏仁,炒熟之后,泡水或煮水喝,可起到良好的祛濕效果。

纖纖茶助春分健康減肥

春分是減肥黃金期。隨著氣溫升高,人體新陳代謝加快,身體陽氣上升,此時減肥事半功倍。作為當代養(yǎng)生保健茶飲的代表作品,碧生源纖纖茶值得推薦。它以藥食同源的中藥材和中國茶為原料,特別是其組方嚴格遵循中醫(yī)“君臣佐使”原則,以荷葉為君藥升發(fā)脾胃清氣,決明子、山楂為臣藥消積導滯,輔以絞股藍、綠茶等佐使藥調(diào)和諸味,并結(jié)合現(xiàn)代多種先進技術(shù)加工而成。纖纖茶成分天然草本,安全性好,減肥功效可靠。

值得注意的是,碧生源纖纖茶雖為健康減肥便捷之選,但其沖泡需稍待片刻方能盡享茶韻,故更適合居家或辦公場景,靜享養(yǎng)生時光。每日午后沖飲一壺,既能促進代謝,又無損春日品茗的雅趣,真正實現(xiàn)"草本力量"與"生活美學"的和諧統(tǒng)一。

圖:碧生源牌纖纖茶

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