春季的時候，雨水多，天氣忽熱忽冷的，在這樣大變化的溫差下，對于體弱的，老年人等來說，身體都比較難適應(yīng)這種氣候的變化。再加上這個季節(jié)里，萬物蘇醒，病毒細菌也蘇醒了，放繁殖速度非常的快。在這樣的環(huán)境下，流感會很頻繁的發(fā)作，那么如何預(yù)防春季流感呢？

　　該如何預(yù)防春季流感

　　1、時常給房間通風

　　細菌和病毒很容易在陰暗潮濕的環(huán)境中生存繁殖，建議在有陽光的日子里，要時常打開窗戶給房間通風。這樣子才能讓房間內(nèi)的空氣保持清新，不讓自己一直處于空氣渾濁的環(huán)境之中。若是堅持每天通風半個小時以后，能夠讓房間內(nèi)的病菌大幅度減少，從而避免生病。

　　另外，若是你的房間能夠照射到太陽的話，當天晴的日子里，要記得拉開窗簾，讓陽光射入房間里面。因為陽光有紫外線，能夠幫助殺菌。而且讓陽光曬一曬房間，睡得也會更舒適一些。

　　2、睡飽覺

　　擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠幫助增強身體的免疫力，讓病毒細菌難以入侵。所以說，人們想要預(yù)防流感的話，請務(wù)必養(yǎng)成早睡的習慣，讓自己擁有足夠的睡眠。

　　如果你覺得睡不著，總是因為失眠而導致睡眠不足的話，則要先想法子改善失眠。比如說泡熱水腳，比如說洗個熱水澡，比如說睡前不看手機，不看恐怖片，讓自己的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。還可以提前上床，躺著閉目養(yǎng)神，慢慢放空腦子，慢慢地就能睡著了。

　　3、重視保暖

　　春季氣溫回升，但是有時候還是有點冷的，為了避免被流感盯上，需要重視保暖身體。因為在這乍暖還寒的日子里，驟減衣服，會降低人體呼吸道的免疫力，致使病原體容易侵入人體。因此，大家不要過早地更換春裝，不然穿得太單薄了，風寒容易侵入而生病的。

　　同時，想要保暖身體的話，必須要遠離冷食冷飲，這些東西中含有冷氣，吃進身體之后會導致身體內(nèi)堆積大量的寒冷之氣。若是大量吃冷食喝冷飲的話，可是會損傷肺臟的。相反，在日常應(yīng)該多吃熱食喝熱湯，讓身體溫暖起來，驅(qū)散身體內(nèi)的寒氣。

　　中醫(yī)預(yù)防流感的藥茶

　　1、蘇葉姜茶

　　準備好各三克的蘇葉和生姜片，之后將它們沖洗干凈，洗好了一起放入茶杯中，倒入開水沖泡十分鐘。泡好了以后代茶飲用。每天早上和晚上各飲用一次。這款藥茶很適合因為風寒感染而引起的感冒問題，如果你有頭痛發(fā)熱問題的話，建議飲用。

　　2、紫蘇葉茶

　　準備好十六克的紫蘇葉(干)，適量的紅糖。然后將紫蘇葉揉成粗末，放入茶杯中，再加入適量的紅糖。之后倒入開水沖泡幾分鐘，最后攪勻了當茶飲用。這款茶具適合感染了風寒感冒初期的患者飲用，這是因為紫蘇葉具有發(fā)表散寒的效果。

　　3、蔥頭燙茶

　　準備好十克的蔥頭，三克的生姜片，適量的紅糖。然后將蔥頭和生姜片都洗凈，弄好了而以后和紅糖一起放入瓦煲中加水煎煮十分鐘。煮好了以后取汁當茶飲用既可。這款茶對于鼻塞、畏寒等流感癥狀有緩解作用。

（責任編輯：黃毅偉）

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