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跳繩減肥到達(dá)目標(biāo)以后如果停止會反彈嗎

會員54363591女17已回復(fù)

我箱子每天3000個(gè)跳繩，減肥到達(dá)目標(biāo)以后如果停止會反彈嗎？ 曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王松松天津市婦幼保健院其他二級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：您好，運(yùn)動減肥不要突然停止，達(dá)到理想體重后建議逐漸減少運(yùn)動量，讓機(jī)體有一個(gè)適應(yīng)過程。另外停止運(yùn)動后，飲食要特別注意，每天的熱量攝入值要與消耗值相當(dāng)或者略低，不能暴飲暴食。只有這樣才能維持較好的體重。

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溫婉婉護(hù)士上海市靜安區(qū)南京西路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心整形美容一級甲等

擅長：雀斑,隆胸,隆乳術(shù),抗衰老,注射美容,激光美容

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問題分析：你好，減肥最好的方法其實(shí)是運(yùn)動減肥的，藥物減肥大部分都是會反彈的。
意見建議：如果突然停止運(yùn)動，可能會反彈?？梢月臏p少跳繩的次數(shù)，然后再停止，還要控制飲食，這樣才可以保持

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，跳繩減肥到理想身材如果停止運(yùn)動是會反彈的，停止了運(yùn)動身體消耗的能量會減少，這樣會引起體重增加。
意見建議：你好，建議你要注意控制飲食和保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，注意要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動一下，避免出現(xiàn)反彈。祝好。

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跳繩能減肥，跳繩是一種很好的有氧運(yùn)動，基本上能活動到全身的肌肉，所以減肥期間多跳繩是很好的，而且比普通的運(yùn)動方法更有效。減肥期間不僅僅應(yīng)該注意運(yùn)動鍛煉，更應(yīng)該注意的是飲食的攝入，糖分和油脂的攝入應(yīng)盡量減少。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

可以跳繩30分鐘左右的時(shí)候休息十分鐘再繼續(xù)堅(jiān)持30分鐘，每天早晚各一次堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到瘦身的效果。減肥跳繩是一種非常不錯的減肥方式，只要堅(jiān)持有氧運(yùn)動一個(gè)小時(shí)以上就能夠非常好的達(dá)到減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

長期跳繩，做跳躍性的動作，有利于新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，但是跳繩感覺累的時(shí)候也要注意休息，不要不停的跳。跳繩的時(shí)候要穿軟底的鞋子，不要到堅(jiān)硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進(jìn)行跳繩活動。跳繩如果太過了，會對關(guān)節(jié)造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會是更大的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩可以傷害到膝蓋關(guān)節(jié)，對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，例如有風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、膝蓋的滑膜炎，或者韌帶的損傷、踝關(guān)節(jié)炎，這樣的人跳繩就沒有好處，而且還會造成關(guān)節(jié)的疲勞和損傷，不建議有心腦血管的進(jìn)行訓(xùn)練跳繩，運(yùn)動量過高。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩減肥需要熱身可以不傷膝蓋。通過跳繩減肥，需要注意時(shí)間，在餐后1~2小時(shí)開始運(yùn)動，每次30到60分鐘，每周200到300分鐘，每次運(yùn)動前后需要進(jìn)行5到10分鐘熱身和放松運(yùn)動。以前從來沒有進(jìn)行規(guī)律跳繩運(yùn)動的人，需要從小運(yùn)動量開始，緩慢逐步達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動。關(guān)鍵在于長期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，同時(shí)要配合飲食控制。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

跳繩有明顯的減肥功效。跳繩是較好的有氧運(yùn)動，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以鍛煉肺活量、增加回心血量，使身體得到很好的鍛煉。在做跳繩運(yùn)動時(shí)，應(yīng)合理運(yùn)動。增強(qiáng)體質(zhì)，減少脂肪堆積的癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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