春困可是很難受的，因?yàn)闀恢毕胨X，明明自己睡的時間挺長的，但是每天都困得眼睛睜不開。影響工作和學(xué)習(xí)的效率，感覺整個人非常的累 ，這就是春困！春困可不簡單哦，后面可能還隱藏著某種疾??！

　　春困背后隱藏了3種病

　　1、大腦缺氧

　　大腦缺氧的時間長了以后，會引起困倦、嗜睡、乏力等問題。其中，中老年人會因?yàn)檠苡不?、腦血流量減少等問題，而導(dǎo)致腦細(xì)胞出現(xiàn)缺血缺氧的情況。因此，中老年人更容易出現(xiàn)春困問題，進(jìn)而被嗜睡困擾。

　　2、貧血

　　任何年齡段的人，都有可能出現(xiàn)貧血問題。其中，如果患上了貧血，就非常容易出現(xiàn)困倦、疲乏的情況，還有可能出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、面色蒼白的問題。所以說，當(dāng)你出現(xiàn)春困的情況時，除了是因?yàn)榇杭竞隼浜鰺岬臍夂蛴绊懼?，還有可能是貧血造成的。因此，當(dāng)你每天十分困倦的時候，務(wù)必要查一查血常規(guī)，看看是不是自己患上了貧血問題。

　　3、肝臟疾病

　　當(dāng)你的肝臟出現(xiàn)了問題，也會出現(xiàn)疲倦乏力、食欲減退等問題。而且在你犯困的時候，還可能出現(xiàn)惡心、飯后脹滿、厭惡油膩等表現(xiàn)。所以說，當(dāng)你在這春季出現(xiàn)了這些癥狀的時候，不能單純的以為是氣候影響的春困問題，還應(yīng)該考慮一些，是否為肝臟疾病。

　　日常如何預(yù)防春困

　　1、早睡早起

　　在春季的時候，身體若是得到了良好的休息，人體能夠得到調(diào)整和補(bǔ)充，促使人體機(jī)能承受的緊張度的能力增加，從而減少白天的困倦問題。如果愛睡懶覺的話，就會無法增加大腦的血液供應(yīng)，從而引起人的惰性，讓人們出現(xiàn)越睡越困，越睡越懶越懶的情況。所以說，為了緩解春困問題，必須堅(jiān)持每天早睡早起。

　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　春困的出現(xiàn)和人體內(nèi)的營養(yǎng)素不足有關(guān)系，比如說蛋白質(zhì)缺少、維生素?cái)z入不足等等，為了緩解春困，建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說豆制品、魚肉、豬肝、雞蛋、花生、雞肉等等。當(dāng)然，也不能一次性吃太多，不然蛋白質(zhì)攝入過多的話，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　3、多看遠(yuǎn)處

　　現(xiàn)在的人辦公，很多都需要需要很長時間對著電腦，面對一個屏幕久了，就很容易變得困倦。當(dāng)你覺得很困的時候，可以起身走到窗戶旁邊，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。從而刺激視覺，幫你消除春困問題。其中，多看綠色植物，能夠更好地消除疲勞。

　　4、多吃堿性食物

　　體內(nèi)環(huán)境偏酸的話，更容易增加人體的疲勞感，讓人感到困倦。而且堿性食物能夠中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，幫助人體消除疲勞感。所以說，建議大家平日里要多吃堿性的食物。常見的這類食物有豆腐、蘋果、紅豆、海帶、葡萄、草莓、西紅柿、甘藍(lán)菜等等。其中，不管是哪一種食物，都應(yīng)該吃新鮮的最好。因?yàn)樾迈r的食物營養(yǎng)比較充足，放置的時間越久，食物中的營養(yǎng)流失就會越多。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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