一周吃葡萄至少能夠瘦5斤

1、葡萄中的熱量并不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而且有專家指出，減肥藥普通會給心血管疾病患者帶來風險，但是是新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，而且且有一種能保護心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能遏制惡性腫瘤構成的抗癌物質(zhì)。

2、再者有墨西哥醫(yī)學專家鉆研發(fā)現(xiàn)，女性每日吃十幾顆新鮮葡萄，不只能補充大量維生素，還可起到良好的減肥功效，對心血管健康也會有助益。

如果大家依照我下面的一周葡萄減肥食譜來做的話，只需不過量實用葡萄，我敢保證各位mm至少可以瘦5斤以上。

一周葡萄減肥法

第1天

早餐能夠正常吃。午餐也能夠正常吃，只需在餐前吃10顆葡萄。晚餐吃七分飽就能夠了，餐后再吃5顆葡萄。

第2天

早餐要比平常減少2成，然后在餐后吃10顆葡萄。午餐吃8分飽，飯后喝一杯葡萄干減肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干減肥茶，晚間7點以后堅決不再吃任意東西，餓了就多喝水。

第3天

早餐能夠正常吃。午餐只吃7分飽，飯后也不用吃別的東西。晚餐不能吃主食，只需吃1份葡萄干燕麥粥就能夠了。

第4天

這一天不要吃任意主食，只能喝葡萄干減肥茶，也能夠吃葡萄，不限量，能夠不斷吃到飽。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麥粥。午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分飽。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃別的東西，餓了就多喝水，早點睡覺。

第6天

像第四天一樣，不要吃任意主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄減肥茶，并且要喝很多的水。

第7天

早餐正常吃。午餐適量減半，餐后喝一杯葡萄干減肥茶。晚餐則吃1份葡萄干燕麥粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

注意：葡萄盡管是很好的減肥水果，但是記住肯定得適量，不要過多食用，反之會變得愈加肥胖！希望大家都能吃葡萄吃出想要的身材。

一周葡萄減肥法的小常識

1、葡萄的采購

怎么樣挑選新鮮的葡萄呢?首先你要觀察它的果穗主枝，如果它是很青翠的綠色，就是新鮮的證實。另外，還要選擇果粒結(jié)實飽滿、摸起來很有彈性的，那這串葡萄就非常不錯!

2、葡萄的清洗

葡萄皮上往往會有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農(nóng)藥。因為分辨起來并不很容易，所以在清洗時要特地地留意，必需充分浸泡。幸虧如今果農(nóng)在種葡萄時都會套上紙袋，對于怕農(nóng)藥的人來說，也算是多了一層保障。

3、吃完葡萄不適宜馬上喝水

葡萄自身有通便潤腸之效果，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，很容易產(chǎn)生拉肚子。

3、吃葡萄不吐葡萄皮

好像以上所說，葡萄渾身是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的效果。因而，在吃葡萄時候，可不能舍棄這些“寶物”啦。

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