瑜伽瘦腰秘籍:簡(jiǎn)單幾招...@妙手醫(yī)生健康科普的動(dòng)態(tài)
瑜伽瘦腰秘籍:簡(jiǎn)單幾招,腰圍速減!#i健康發(fā)文PK賽#
想要快速瘦腰嗎?試試瑜伽吧!這里有幾招簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,幫你輕松減掉腰圍。首先是貓式和牛式,這兩個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)脊椎,拉伸腰部肌肉,有效減少腰部贅肉。
其次是半蓮花前屈式,這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到側(cè)腰肌肉,讓你的腰線(xiàn)更加緊致。最后是船式,這個(gè)動(dòng)作可以加強(qiáng)腹部和腰部肌肉的力量,讓你的腰部更加平坦。只要堅(jiān)持練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作,相信你的腰圍一定會(huì)速減!
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