想要瘦腰，瑜伽是不二之選！

今天就來(lái)分享幾個(gè)瘦腰效果超棒的瑜伽動(dòng)作。首先是“三角式”，這個(gè)動(dòng)作不僅能拉伸側(cè)腰，還能加強(qiáng)腿部肌肉。

站立，雙腳分開(kāi)約一條腿的長(zhǎng)度，腳尖向前，手臂側(cè)平舉，吸氣后身體向一側(cè)傾斜，感受側(cè)腰的拉伸。

還有“船式”，坐在瑜伽墊上，雙腿并攏伸直，雙臂向前伸直與地面平行，然后抬起雙腿和雙臂，保持身體平衡，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉到腹部和腰部肌肉，助你瘦腰成功！

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